一周减肥食谱 甩掉赘肉只要7天

　　 为了减肥，相信你已经尝试过无数的减肥食谱了。这些里面不乏那些变态的过度节食的食谱，仿佛饿肚子已经成为了减肥的代言词了。但是，这个趋势必须改造！减肥不一定要饿肚子！我们要吃得饱，而且瘦得好！以下，我们就为大家提供一周减肥食谱，保证吃得饱，又瘦得下去！

　　 一周减肥食谱之一

　　 早咖啡苹果

　　 午米饭炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤

　　 晚煮虾，烧豆腐凉拌生洋葱芹芽

　　 一周减肥食谱之二

　　 早麦片粥面包葡萄

　　 午鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋，蔬菜沙拉

　　 晚绿豆粥馒头，生拌茄泥，生黄瓜一根

一周减肥食谱

　　 一周减肥食谱之三

　　 早乌龙茶弥猴桃

　　 午烧竹笋凉拌西兰花煮鸡蛋一个

　　 一周减肥食谱之四

　　 早大米粥全麦面包橙子一个

　　 午烧牛肉蔬菜沙拉冬瓜汤生西红柿一个

　　 晚玉米粥馒头烧芦笋，生黄瓜一根

　　 一周减肥食谱之五

　　 早咖啡苹果

　　 午米饭素焖扁豆炒青菜冬瓜汤

　　 晚鸡肉烧胡萝卜凉拌芹菜

一周减肥食谱

　　 一周减肥食谱之六

　　 早麦片粥橙子

　　 午煮鸡蛋一个烧海鱼蘑菇炒青菜

　　 晚白薯粥，凉拌菠菜饼

　　 一周减肥食谱之七

　　 早绿茶苹果

　　 午胡萝卜芹菜炒猪肝煮鸡蛋西红柿汤

　　 晚绿豆粥蒜拌海带丝馒头生黄瓜一根

一周减肥食谱

　　 （注这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”及有利于人体健康年轻的核酸饮食法而设计的。