家庭一周早餐食谱

　　 很长时间以来，很多家庭的早餐都不健康，有的是不吃，有的是乱吃。但是为了你的健康着想，下面我们就来看看家庭一周早餐食谱

　　 周一火腿西红柿鸡蛋三明治

　　 主料三片吐司。配料火腿片西红柿番茄酱沙拉酱鸡蛋。

　　 做法

　　 1西红柿洗净切片鸡蛋打到浅的铁盘加点盐;

　　 2在第一层上抹上番茄酱，然后依次铺上火腿片西红柿片;

　　 3在第二层上抹上沙拉酱，然后依次铺上火腿片西红柿片;

　　 4把吐司放进烤箱上层，盛鸡蛋的铁盘放到下层，温度130度双面烤7分钟，烤好后再把鸡蛋小心的放到吐司里即可。

  火腿西红柿鸡蛋三明治

　　 特点原料简单，制作时间很短，富于营养。

　　 周二烤肉鸡蛋三明治

　　 主料三片吐司。配料烤肉西红柿番茄酱沙拉酱鸡蛋。

　　 做法

　　 1西红柿洗净切片鸡蛋打到浅的铁盘加点盐烤肉切片;

　　 2在第一层上抹上番茄酱，然后依次铺上烤肉片西红柿片;

　　 3在第二层上抹上沙拉酱，然后依次铺上烤肉片西红柿片;

　　 4把吐司放进烤箱上层，盛鸡蛋的铁盘放到下层，温度130度双面烤7分钟，烤好后再把鸡蛋小心的放到吐司里即可。

烤肉鸡蛋三明治

　　 特点原料简单，制作时间很短，富于营养。

　　 周三火腿奶酪三明治

　　 主料三片吐司。配料火腿片西红柿奶酪。

　　 做法

　　 1西红柿洗净切片;

　　 2依次铺上火腿片奶酪片西红柿片;

　　 3放进烤箱里温度130度双面烤7分钟即可。

　　 特点原料简单，制作时间很短，富于营养。

火腿奶酪三明治

　　 周四火腿西红柿三明治

　　 主料三片吐司。配料火腿片生菜西红柿番茄酱沙拉酱。

　　 做法

　　 1生菜洗净，西红柿洗净切片;

　　 2在第一层上抹上番茄酱，然后依次铺上火腿片西红柿片生菜;

　　 3在第二层上抹上沙拉酱，然后依次铺上火腿片西红柿片生菜;

　　 4放进烤箱里温度130度双面烤7分钟即可。

　　 特点原料简单，制作时间很短，富于营养。

火腿西红柿三明治

　　 周五烤肉奶酪三明治

　　 主料三片吐司。配料烤肉西红柿奶酪。

　　 做法

　　 1西红柿洗净切片烤肉切片;

　　 2依次铺上烤肉片奶酪片西红柿片;

　　 3放进烤箱里温度130度双面烤7分钟即可。

　　 特点原料简单，制作时间很短，富于营养。

烤肉奶酪三明治

　　 周六香肠火腿比萨

　　 材料面粉150克干酵母5克黄油20克盐1/2茶勺西红柿1个洋葱半个青椒半个鸡精少许蘑菇火腿玉米粒广式香肠一小段

　　 面坯做法

　　 1将干酵母倒入温水中，搅拌均匀，静置10分钟左右;

　　 2将面粉盐混合后，加入酵母水。水要一点点加，揉成团就可;

　　 3加入黄油，继续不停的揉，10分钟左右，揉到面团光滑后，盖上保鲜膜放在温暖处发酵;

　　 4放置发酵2小时。

　　 比萨酱做法

　　 1准备好调味料;

　　 2洋葱切碎，西红柿去皮切丁;

　　 3锅里放加热黄油融化;

香肠火腿比萨

　　 4放入洋葱炒香;

　　 5放入西红柿丁继续不挺的翻炒，炒出汤后加入盐鸡精，大火收干汤;

　　 6炒好的比萨酱放量备用;

　　 比萨饼做法

　　 1准备好材料;

　　 2火腿，广式香肠蘑菇，洋葱，青椒切丁，用黄油略炒，玉米粒加水煮到沸腾捞起;

　　 3比萨盘刷油;

　　 4把面团擀成圆饼放在盘里，边上厚中间薄，用叉子在面饼上戳出小洞，抹上蛋青;

　　 5铺上火腿，广式香肠，洋葱，青椒;

　　 6烤箱210度预热5分钟，将比萨放入烤箱烤20-25分钟。

　　 周日芥末三文鱼

　　 材料三文鱼200G盐10G芥末酱20G杏仁适量生菜100G青红黄椒各1/4个黄油少许沙拉酱少许。

　　 做法1将三文鱼两面都撒上少许盐，单面抹上芥末酱，放入冰箱中静置15-30分钟，使其腌制入味，然后在三文鱼有芥末酱的那面再铺上一层碎杏仁;

　　 2烤箱175度预热5分钟，再将三文鱼放入抹有黄油的烤盘，上下火烤10-15分钟;

　　 3生菜洗净撕碎，青红黄椒洗净切丝，放在盘底，把三文鱼块放在生菜和青红黄椒的沙拉上即可。

芥末三文鱼