黄芪小米南瓜粥

黄芪小米南瓜粥

        黄芪具有良好的防病保健作用，能够增强机体免疫功能，抗衰老，可以扩张冠状动脉，改善心心肌供血等功能。黄芪小米南瓜粥，黄芪补气，小米补充维生素，调节脾胃，南瓜含有粗纤维。三者搭配在一起，是一道香甜可口的好粥品，养颜健脾补气血。

　　食材:

　　主料:　石碾小米50g　黄芪10g　南瓜200g

　　辅料:　饮用水适量

　　步骤:

　　1.原料石碾小米，黄芪

　　2.原料南瓜

　　3.锅内烧水，水开后放入小米熬煮

　　4.放入南瓜块

　　5.放入黄芪

　　6.中大火一直熬煮半个多小时

　　7.飘出香甜的南瓜味了，舀起看看，好了

　　小贴士

　　黄芪是中药成分，虽然是补气养血的，但是感冒之后不宜食用

　　 南瓜富含淀粉蛋白质胡萝卜素维生素b维生素C和钙磷等成分。 南瓜其养分丰厚，为农村人常常食用的瓜菜，并日益遭到城市人的注重。

　　 南瓜不只有较高的食用价值。并且有着不行无视的食疗效果。据《滇南本草》载南瓜性温，味甘无毒，入脾胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止 喘，疗肺痈便秘，并有利尿美容等效果。这些年，国内外医学专家专家究试验标明，食南瓜，还有医治前列腺肥壮防止前列腺癌 防治动脉硬化与胃粘膜溃疡化结石效果。

南瓜不能和啥一同吃

　　 醋与南瓜相克同食时醋酸损坏南瓜中养分成分。

　　 鲤鱼与南瓜相克同食会中毒。

　　 螃蟹与南瓜相克同食会引起中毒。

　　 南瓜与富含维生素C的食物相克由于南瓜含维生素C分化酶，所以不宜富含维生素C的蔬菜生果一起吃。维生素C耐热，南瓜煮熟后此酶即被损坏。所以南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与西红柿辣椒同等妙。富含维生素C的菜有菠菜油菜西红柿圆辣椒小白菜花菜等。

　　 南瓜与羊肉相克《本草纲目》记载“南瓜不行与羊肉同食，令人气壅。”由于南瓜补中益气，羊肉大热补虚，两补一起，令人肠胃气壅。

　　 南瓜与虾相克同食会引起痢疾，可以用黑豆甘草解毒。

　　 南瓜与油菜相克南瓜与维生素C丰厚的食物调配合吃，就会把维生素C损坏。