蚬肉排骨冬瓜汤

蚬肉排骨冬瓜汤

         蚬肉排骨冬瓜汤很适合夏季食用，口味清淡，营养丰富。冬瓜具有清热的效果，但脾胃虚弱者不建议食用过多。蚬肉拥有大量的蛋白质和人体所需要的营养物质，对人体有很好的恢复肝能的效果。

　　食材:

　　主料:　蚬肉200g　冬瓜520g　猪骨汤1500ml

　　辅料:　天津冬菜适量　盐适量

　　步骤:

　　1.食材冬瓜和蚬肉。

　　2.冬瓜洗净，去皮，切大粒。

　　3.预先煮好的猪骨汤。

　　4.放入冬瓜粒。

　　5.放入天津冬菜。

　　6.盖锅盖，大火烧开。

　　7.揭盖。

　　8.放入择洗干净的蚬肉，文火煮5分钟，蚬肉一定要煮熟透。

　　9.放入少许食盐调味。

　　10.即可关火。

　　小贴士

　　1.蚬子少量吃一些不要紧的，不过因为性寒，不要过量食用。

　　2.孕妇产后恢复期忌食蚬肉。

　　 想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧。

　　 1.苹果

　　 苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血宿便水毒排出，让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。

　　 2.木瓜

　　 木瓜的热量低，而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢，整肠助消化，让你的小肚子越来越平坦哦，而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。

木瓜的热量低

　　 3.冬瓜

　　 冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维以及钙磷铁胡萝卜素等。另外，冬瓜内含丙醇二酸，有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。

冬瓜富含纤维

　　 4.薏仁

　　 薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

薏仁能降低血脂

　　 5.绿豆芽

　　 绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素，能帮助排出体内堆积毒素，有效改善便秘现象，想瘦小腹的MM可以多吃哦。

绿豆芽含维C