一周排毒减肥法
由于生活环境工作压力不健康饮食等多方面原因导致毒素堆积在体内，所以身体排毒很重要，为更快速的完成瘦身目标，从日常的饮食着手，排出毒素，调养身体，是一个很不错的减肥方法。 七日排毒减肥餐第一日海带 功效降低胆固醇排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。 推荐食谱海带炖鸭 制法 将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱姜料酒花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。 七日排毒减肥餐第二日黑木耳 功效消除血液热毒 木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳木渣沙子金属屑等具有溶解作用，对胆结石肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。 推荐食谱黑木耳豆腐汤 制法 将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。 环境污染电脑辐射不良饮食习惯等都有可能导致毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退面色灰黄便秘痔疮等系统疾病。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。 七日排毒减肥餐第三日绿豆 功效解百毒 中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒野菌毒砒霜毒有机磷农药毒铅毒丹石毒鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素a引起的夜盲症缺乏维生素b2引起的舌疮口炎及阴囊炎缺乏维生素c引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒明目退翳之功。 推荐食谱醋溜绿豆芽 制法 将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐糖醋味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。 七日排毒减肥餐第四日胡萝卜 功效降低体内汞浓度 胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的b族维生素和维生素c等营养成分也有润肤抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。 推荐食谱胡萝卜炖牛肉 制法 将牛肉洗净切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净去皮切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。 环境污染电脑辐射不良饮食习惯等都有可能导致毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退面色灰黄便秘痔疮等系统疾病。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。 七日排毒减肥餐第五日南瓜 功效除体内重金属及农药 吃南瓜可以有效地防治高血压胆结石糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。 推荐食谱蒸酿老南瓜 制法 锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起沥干，拍上干生粉，摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒姜盐味精生粉拌成馅，酿入南瓜火腿片，蒸8分钟后拿出;烧锅下油，注入清汤，调入盐味精白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。 七日排毒减肥餐第六日花椰菜 功效清理血管 花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。 推荐食谱香炸花椰菜 制法 花椰菜切颗洗净沥干，放入鸡蛋生粉后搅匀;油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起;锅内留油，放入姜红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐味精葱花炒透，淋入麻油即成。 环境污染电脑辐射不良饮食习惯等都有可能导致毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退面色灰黄便秘痔疮等系统疾病。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。 七日排毒减肥餐第七日菠菜 功效清理肠胃热毒 菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。 推荐食谱菠菜拌豆干 制法 菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出;将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。 |
海带炖鸭
