治孕吐的几种简单食谱
孕妇在怀孕期间更应该注意自己的营养，科学饮食可以增加健康，减少疾病的发生率。在怀孕后的前三个月，由于妊娠反应的因素，孕妇往往食欲不振，甚至出现严重的恶心。那么下面就介绍几种对孕妇健康的食谱 芝麻肉蛋卷 原料猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐酱油味精葱姜面粉糊淀粉熟猪油料酒适量。 做法 1.先把葱姜洗净并切成碎末，再将里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入葱末姜末味精精盐料酒酱油鸡蛋1个，搅匀上劲成里脊肉馅； 2.再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里，加上水淀粉精盐，放进锅里摊成3张蛋皮； 3.把蛋皮放在案上铺开，把里脊肉馅放在上面，卷成条形蛋皮肉卷后封口，外面抹上面糊并蘸上芝麻； 4.锅里放入猪油烧至六成热，投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出，切成段块即可食用。 吃起来外酥里嫩，口味鲜美，而且营养很丰富，可以帮助孕妇健脾助消化，消除积滞和腹胀。 卤鲜口蘑 原料新鲜口蘑300克，鸡汤50克，橄榄油10克，酱油5克，白糖5克，料酒精盐味精葱姜水淀粉适量。 做法 1.先将口蘑清洗干净，再切成片； 2.将葱洗净切段，姜洗净切块并拍裂； 3.在锅里放油，烧热后放葱末姜块爆香，再放入酱油料酒，加入鸡汤精盐味精白糖； 4.烧开后放入口蘑以小火烧34分钟，改用旺火收汁，并放入些许水淀粉，汁挂匀后盛出即可。 吃起来滑润鲜香，并富含蛋白质脂肪及多种维生素微量元素，有利于消化食物，帮助孕妇消除腹胀不适。 糯米甜藕 原料干荷叶1张，糯米150克，藕3节，白糖150克，青梅适量。 做法 1.先将藕洗净并切断一端，大约23厘米长； 2.再将糯米洗净后装进每一个藕眼里，筷子捅实后用竹签把藕节连上； 3.锅里放水烧开，把藕放在里面煮并盖上荷叶，大约煮40分钟后取出稍晾； 4.在炒锅里放入清水并放入白糖熬成糖汁，青梅切成小粒； 5.将藕皮刮去，藕切成片后放入盘中浇上蜜汁，撒上青梅即成。 |
芝麻肉蛋卷
