4种减肥食谱 帮你甩掉梨形身材
你想拥有苗条的身材吗？你想轻松保持窈窕身材吗？想要随时保持减肥效果，减肥食谱最好不过。下面就为大家介绍4款轻松减肥的减肥食谱 西芹芦荟滑虾仁 原料芦荟1条鲜虾12只西芹2根蛋清1只生姜1小块料酒1汤匙淀粉1汤匙清水3汤匙白胡椒粉少许盐少许 做法 1将芦荟去皮后切粒冲水；西芹切片生姜切片备用； 2虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉鸡蛋清和少许食盐料酒用手抓匀腌制10分钟； 3炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散； 4倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒； 5虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。 白菜炖豆腐 材料大白菜400克豆腐500克葱姜共30克植物油50克盐3克味精5克大葱5克姜5克鸡精2克。 做法 1白菜豆腐都适当切块，姜切末，葱切丝。将豆腐切成小块，放入沸水锅中煮熟。 2大白菜洗净后切成段，放入豆腐块锅内煮熟后倒出。 3锅烧热，放油适量，放入葱姜炒香后加入白菜稍炒。 4将锅置于旺火上，放入植物油烧热，将葱末和姜末炸出香味，加入高汤盐豆腐块和白菜。 5炖至白菜和豆腐块融为一体时，撒入味精和鸡精即可。 魔芋玉米 原料魔芋一块儿玉米粒200g大葱适量豆瓣酱2大匙 做法 1魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用； 2锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香； 3加入魔芋翻炒均匀； 4加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。 小贴士魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分，所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收，而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素，对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢。 海参当归补气汤 原料；干刺海参100克当归30克黄花100克荷兰豆100克百合20克姜丝10克 做法 1泡发海参的方法先用热水将海参泡24小时，从腹下开口取出内脏；换上新水，上火煮50分钟左右，用原汤泡起来，24小时后就可以做汤使用了；烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味。 2重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。 3最后加入百合海参，一起大火煮5分钟。 4加入盐胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。 小贴士海参是营养丰富的海洋食物，脂肪含量很少，和当归一起煲汤可以帮助补气，作为减肥过程中的辅助性食物是很好的哦。 |
西芹芦荟滑虾仁 
