一周快速减肥食谱 边吃边瘦

　　 很多人都在担心自己的身材，每天辛苦的运动，减少减下来了，但你相信吗？不用那么辛苦也能快速的减肥,如果能严格按照所规定的方法进食，只要七天就能让你有收获，你还愿意不相信吗？一周快速减肥食谱，酸碱节食法，边吃边瘦

　　 酸碱节食减肥法是一种风靡美国的一种全新节食减肥方法。它是一种行之有效的瘦身方法，可以重新建立机体内的PH值平衡，促进脂肪消耗。

　　 在众多的食物品种中，都有各自的酸碱度。但是并不是味酸的食物就是酸性。因此，通过味觉而判断食物的酸碱性是不科学的。酸碱节食法主要是严格执行一周减肥食谱来达到减肥的效果，下面看看这个减肥食谱有多神奇吧。

一周快速减肥食谱 边吃边瘦

　　 第一天

　　 早餐杏仁5颗香蕉1个应季水果适量

　　 午餐甜瓜1/4个葡萄干蘑菇沙拉全麦面包1个，猕猴桃1个

　　 下午茶苹果1个

　　 晚餐素菜汤1碗全麦面包1片奶酪1块

　　 效果第一天的减肥食谱主要是为了帮助消化，清理肠胃。

　　 第二天

　　 早餐绿茶1杯应季水果蔬菜适量。

　　 早餐和午餐之间香草茶或者其它茶1杯

　　 午餐杂锦沙拉香蕉1根

　　 下午茶蜂蜜红茶1杯苹果1个

　　 晚餐绿茶1杯鲜果沙拉1份李子3个

　　 晚餐后菊花茶1杯

　　 效果促进代谢。

　　 第三天

　　 早餐葡萄柚半个烤三文鱼1小块木瓜1个绿茶1杯

　　 午餐蒸熟的栗子1碗西瓜什锦沙拉1份豆浆或酸奶1杯

　　 下午茶苹果1个草莓几粒

　　 晚餐烤三文鱼1块豆浆或酸奶1杯

　　 第四天

　　 早餐梨1个柠檬萝卜汁1杯甜瓜1/4个

　　 午餐生菜沙拉1份薄脆饼干2块豆浆或者酸奶1杯

　　 下午茶火腿2片苹果1个

　　 晚餐糙米饭1碗杏仁烤鳕鱼1块西红柿沙拉1份

　　 第五天

　　 早餐鲜榨柠檬汁1杯葡萄1小串或梨1个杏仁牛奶1杯

　　 午餐鸡腿1个+蔬菜沙拉1杯豆浆或酸奶

　　 下午茶覆盆子1小鹏或其他红色水果

　　 晚餐什锦饭1个水果

　　 第六天

　　 早餐黄油奇异果2个黑面包2片

　　 午餐鳕鱼四季豆烩金枪鱼

　　 下午茶全麦面包1片黄油

　　 晚餐清蒸螃蟹糙米饭3汤匙新鲜蔬果沙拉1份

　　 第七天

　　 早餐甜橙2个豆浆或酸奶1杯鲜榨果汁

　　 午餐生菜三明治1个苹果1个

　　 下午茶杏仁5粒梨1个

　　 晚餐3个鲜枣玉米片配自制鳄梨蘸料

　　 酸碱节食减肥法主要的目的是均衡食用蛋白质脂肪和碳水化合物。让食物的搭配形成良好的酸碱平衡，做到70%碱性食物和30%酸性食物。因为碱性食物更有利于减肥哦。