冷美人必备的驱寒暖身经典妙方！

  　　每逢冬天，不少女性一天到晚手脚冰冷，晚上即使盖上厚厚的棉被，脚也是冷冰冰，要抱着热水袋才能暖和。尤其是体质瘦弱缺乏锻炼的女性更常见。这是因为相对其他身体健壮的人来说，这些女性心脏收缩力弱血管弹性差，肢体末端血供相应较少，手足冰冷现象更易发生。

　　“冷美人”要解决肢冷的烦恼，除了平时要多参加体育锻炼强壮体魄外，冬季可多食用温热补阳的食物，如羊肉羊腰牛肉辣椒生姜桂圆韭菜等。以下介绍五大“暖方”，助你驱除寒气，改善手脚冰凉症状。

　　当归生姜羊肉汤

　　用料当归30克，羊肉500克，生姜30克

　　做法羊肉洗净切块，生姜洗净切薄片，当归洗净，一起放入煲中，加水约1500ml，文火煲约2小时，调味食用。

　　功效当归具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效;生姜能温中回阳，温肺化饮;羊肉能温中暖下，是冬季御寒佳品。故此汤有温中散寒补血功效，适宜血虚体寒手脚怕冷的人食用。

　　禁忌外感时邪内有宿热湿热内蕴者不宜食用。

　　参茸炖鸡汤

　　用料高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克

　　做法高丽参切薄片;鸡肉洗净，去皮，切粒;将高丽参鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，文火隔水炖3小时，调味食用。

　　功效高丽参有大补元气，补益脾肺，生津止渴，宁神益智等作用;鹿茸具有补肾壮阳益精血强筋骨的功效。鸡肉补气养血。此汤适宜元气虚极，肾阳虚衰，症见畏寒肢冷宫冷不孕小便频数腰膝酸痛者。

　　禁忌外感时邪，气盛身热脉滑实有力，大小便不通而实热者不宜。

　　锁阳羊肉粥

　　用料锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法将锁阳用酒浸后切片，用干净纱布包好;羊肉洗净切丝;锅内加入清水羊肉大米药包煮至粥熟后去药包，加盐调味即成。

　　功效锁阳有补肾阳益精血，润肠通便之功效。该粥有温阳补肾的功效，适用于肾阳虚弱导致的腰膝酸软肢冷畏寒阳痿老年便秘等症。

　　禁忌大便溏泻及阴虚火旺者忌用。

　　花生红枣羊肉汤

　　用料连衣花生200克，红枣30至50克，羊肉500克

　　做法羊肉洗净切块，与红枣花生同放入煲中，加水约1500ml，文火煲2小时即可。

　　功效花生有健脾和胃利肾去水理气通乳等作用;红枣能补中益气，养血安神。故该汤有温补脾肾益气养血之功，尤适宜气血两虚伴见手足肢冷者服用。

　　禁忌胃胀满，有痰热者不宜。

　　白鸽红枣饭

　　用料乳鸽1只，红枣4枚，冬菇3个，生姜2片，油白糖豉油各适量

　　做法将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净切块，用白糖豉油油腌渍;将红枣洗净去核，冬菇泡软切丝与生姜片同放入鸽肉碗中拌匀。焖米饭至水将要干时，将鸽肉红枣等铺于饭面，盖严慢火焖至熟。

　　功效鸽肉有养血补气滋阴壮阳功效;红枣补中益气，养血安神。故此饭具有补阳益气养血的功效，十分适宜产后体弱畏寒神疲者食用。

　　禁忌胃胀满，有痰热者不宜。