冬季有效预防感冒的5大食疗良方
薏米扁豆粥 制法以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 功效薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
红薯姜汤 制法把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 功效地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
热梅茶 制法每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 功效梅子内含苹果酸琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
薄荷茶 制法取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 功效适合口干咽喉痛没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
热咸柠檬茶 制法用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 功效热咸柠檬茶能顺气化痰。 8道治感冒的养生粥 老少皆宜
夏秋交替的季节，早晚的温差比较大，所以，感冒发烧抵抗力就不强的童鞋，感冒了可以喝点粥食补一下，小编推荐几道简单粥，没感冒的吃了强身健体，感冒的一吃就好，是老少皆宜的养生食疗粥。 大枣茯苓糯米粥 食材糯米60克红枣10个茯苓25克枸杞10粒 做法 1)糯米红枣分别淘洗干净，浸泡1-2小时; 2)锅中放入足够的清水，大火烧开后，下糯米红枣茯苓，煮开后转小火，慢熬40分钟; 3)下枸杞继续著5-10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。 
大枣茯苓糯米粥 大蒜粥 食材粳米100g枸杞10g大蒜20g香油适量盐适量鸡精少许 做法 1)准备好所有的食材。 2)粳米洗净清水浸泡20分钟。 3)枸杞清水浸泡。 4)大蒜切末。 )沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。 6)炒锅加少许香油加热，把蒜末倒入出香味关火。 7)这时米粥已经浓稠。
大蒜粥 8)加入蒜末搅拌。 9)再加盐继续煮至5分钟。 10)然后放入枸杞。 11)加少许鸡精搅拌。 12)淋入香油。 13)搅拌均匀关火。 葱白大米粥 食材大米100g胡萝卜适量葱白适量生姜适量 做法 1)材料洗净备用 2)胡萝卜切丝 3)葱切段，姜切片 4)大米提前泡二十分钟 5)将大米放入高压锅内，加水，我的比例是三比一 6)加入切好的胡萝卜丝，通电，按下熬粥选项开始工作 7)大米和胡萝卜粥熬好以后，加入葱姜，接着再熬制十五分钟即可
葱白大米粥 神仙粥 食材糯米50g葱根2段姜5片醋5ml葱白2段 做法 1)糯米洗净放入砂锅，倒入适量的水 2)开大火煮，煮开后拌下一防止粘锅。关小火熬 3)葱取根和葱白洗净，姜切片 4)当糯米熬成稠状的粥里加入葱白和姜再煮5分钟 5)最后加入醋，拌匀即可
神仙粥 枸杞大枣山药粥 食材枸杞10g大枣50g山药200g花生50g冰糖50g大米100g 做法 1)山药切块，枸杞，大枣，花生，洗净 2)大枣预处理，先下开水中，煮到变色，熟透，再取出，去栆把儿，处理好的大枣，再熬粥，就不会有苦味 3)大米，煮好的大枣，山药，枸杞，花生，冰糖，加进锅里 4)电压力锅，煮粥档
枸杞大枣山药粥 香菇葱花粥 食材桓仁贡米75g盐适量鸡精适量香菇适量小葱叶适量 做法 1)备料。 2)香菇洗净切片。 3)小葱叶切花。 4)将贡米泡上1小时后，洗净放入紫砂锅中，倒入开水，八分满即可。 5)加上盖子，通电。 6)开锅后，放入香菇片。 7)香菇片变色后，放入适量盐。 8)再调入鸡精。
香菇葱花粥 9)放出适量香菇。 10)翻动数下即可。 芝麻杏仁粥 食材大米60g黑芝麻粉10g杏仁10g糖适量 做法 1)大米适量 2)淘洗干净 3)将大米倒入锅中 4)加入适量的水 5)杏仁一小把 6)将杏仁用热水浸泡十来分钟 7)将杏仁去皮洗净 8)将杏仁切碎
芝麻杏仁粥 9)待粥煮至黏稠，将杏仁倒入锅中 10)待粥快要煮好时，加入一匙黑芝麻 11)搅拌均匀 12)加适量白糖调味 姜蓉金米海参粥 食材小米50g即食海参1个胡萝卜适量大葱适量精盐适量鸡精适量 做法 1)小米先泡好。 2)即食海参用热水泡发。 3)翻到海参背面，用刀划开一条条的小口。 4)生姜去皮捣成蓉。胡萝卜大葱切小颗粒。 5)小米煮滚，加姜蓉。 6)加鸡精味精搅匀，撒上胡萝卜大葱末。 7)小米粥盛入碗中，摆上切好的海参。
姜蓉金米海参粥
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