一周快速减肥食谱？减肥食谱怎么吃？

　　 快读减肥对于身体比较胖的人更为有效，很多人都喜欢买减肥药来减肥，但会有副作用，最好的方法，控制饮食才是减肥的最关键，这里有最流行的几种快速减肥食谱

　　 1苹果葡萄柚脱脂牛奶减肥法

　　 每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

　　 2全流质减肥法

　　 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

一周快速减肥

　　 3无糖减肥法

　　 可以吃的食物

　　 肉类有牛羊鸡鸭猪鸽子火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类鱼虾均可。乳类有奶油乳酪牛油及其他油类。饮料类饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁不加糖的咖啡。蔬果类笋豆芽甘兰卷心菜香菇辣椒洋葱菠菜。作料除糖之外均可。