丰胸食谱
山药青笋炒鸡肝 原料山药青笋鸡肝 调料盐味精高汤淀粉 做法 1.山药青笋去皮洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 2.全部原料分别用沸水焯一下。 3.锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。 
木瓜煲红枣莲子 原料木瓜红枣莲子 调料蜂蜜冰糖 做法 1.红枣莲子加适量冰糖，煮熟待用。 2.将木瓜剖开去籽，放入红枣莲子蜂蜜，上笼蒸透即可。
核桃+松仁+粟米 营养师私房话 核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素e和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质矿物质b族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素e，也是专家推崇的健胸食品。 小贴士 炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。 核桃松仁粟米羹 原料核桃松仁粟米 调料冰糖高汤色拉油 做法 1.核桃仁松仁用油炸熟。 2.取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
黄豆+青豆+鸡翅 营养师私房话 黄豆青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质卵磷脂，还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。 小贴士 黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。 黄豆青豆炖鸡翅 原料黄豆青豆鸡翅 调料盐味精料酒高汤 做法 1.黄豆青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。 2.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐味精料酒调味后，即成。
枸杞+酒酿+鹌鹑蛋 营养师私房话 酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类活性物质和b族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质b族维生素和维生素ae等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素a含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。 good叮咛 鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。 酒酿枸杞鹌鹑蛋 原料枸杞子酒酿鹌鹑蛋 调料冰糖淀粉 做法 1.鹌鹑蛋煮熟去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。 2.将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
花生+黑芝麻 营养师私房话 花生与黑芝麻以富含维生素e著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的b族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。 good叮咛 花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。 蜜糖花生芝麻 原料花生黑芝麻 调料炼乳色拉油 做法 1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。 2.用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。 |
