夏季养身粥食谱大全

　　 一到夏天，喝粥的人就多了，夏季养身粥有哪些？下面就介绍几种最常见的夏季养身粥及做法

　　 1红豆绿豆粥

　　 用料大米红豆绿豆

　　 做法绿豆红豆和大米洗净,先把红豆煮开了，因为红豆可能比较不容易熟，再加入绿豆和大米，适量的水，大约1个小时煮粥煲煮好粥了

　　 2黑米粥

　　 白米+黑米煲的粥,半量碗大米加一丁点黑米,煮出来就一锅都是深颜色了.

　　 3红枣桂圆黑米粥

　　 用料红枣桂圆桂圆大米

　　 黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时

夏季养身粥

　　 红枣和桂圆干用水冲洗干净。黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右。

　　 4赤小豆黑米粥

　　 用料赤小豆黑米红枣红糖

　　 做法先把赤小豆和黑米洗干净，泡2个小时；

　　 2小时后，把赤小豆和红米放锅里，加足够的清水，大火煮开后，小火煮半小时；

　　 这时，把红枣洗干净放进锅里，再煮20分钟，就可以了．吃的时候放点红糖．

黑米麦片粥

　　 5黑米麦片粥

　　 黑米水泡一个晚上，煮熟后，加入麦片，煮好就好了

　　 PS红豆和黑米很配，只是红豆和黑米煮也很好的，用苡仁煮粥的不大多，都是填进去，丰富材料的

　　 6燕麦红薯粥

　　 用料大米燕麦红薯

　　 大米淘洗干净浸泡半小时,红薯去皮切1厘米大的小块.

　　 锅中放入足够的水,比平时煮粥多放一碗水.

　　 水沸后到入浸泡好的大米和红薯块.

　　 大火煮沸后改小火慢煮30-40分钟至粥粘稠.

　　 放入麦片搅匀后煮1-2分钟即可.

燕麦红薯粥