黄精蒸鸡

 原料黄精党参山药各30克，母鸡1只，生姜川椒食盐味精各适量。   制作将鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，剁成1寸见方的块，放入沸水锅烫3分钟捞出，洗净血沫，装入气锅内，加入葱姜食盐川椒味精，再加入黄精党参山药，盖好汽锅盖，上笼蒸3小时即成。  

运动营养菜谱?    服法空腹分顿食用，吃鸡喝汤。       功效益气补虚。适宜于体倦无力精神疲惫体力及智力下降者服食。  

养运动营养菜谱    宜忌湿热内盛者不宜食用；感冒时暂停。