适合初夏减肥的食疗瘦身食谱

　　 夏季什么食疗方法又减肥又健康呢？夏季到了，看看别人的线条再看看自己臃肿的身体，很多爱美的MM就开始着急着减肥了，快来看看小编为您介绍的食疗减肥食物吧!

　　 1苹果葡萄柚脱脂牛奶减肥法

　　 苹果吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎便秘等症状。

　　 葡萄柚“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。  

适合初夏减肥的食疗瘦身食谱

　　 牛奶喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

　　 食程此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

　　 2替代法利用低脂食物替代高脂肪食物

　　 减肥是一种自我欺骗，在满意口腹之欲的需求下，可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。这“取而代之”的过程，自然让你少了几分变胖的危机。

　　 芝麻酱花生酱沙拉酱沙茶酱是热量最高的四种酱类，此时就可以利用微量脂肪酱来调味，减少致胖因素。

　　 3仙人掌减肥法

　　 仙人掌的粘液质性寒味淡，能行气活血，消诸痞。苹果酸促进胃肠蠕动。三萜促进多余脂肪迅速分解，并能有效的防止脂肪在肠道吸收，抑制脂肪在肝内合成。

　　 食用方法1/2巴掌大小仙人掌，鸡蛋清2个，把仙人掌上边的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋清中拌匀，再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡，然后拌炒即可，一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果。

　　 4桃花减肥茶

　　 桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载。《神农本草经》称桃花“令人好颜色”，而《千金要方》则云桃花能“细腰身”。可在春季摘取或摘取桃花阴干，每次以数瓣泡茶饮。数量不可增大。服后大便泄泻者，要注意暂停服用。