呵护咽喉的四种营养靓汤

枸杞粥 　　材料枸杞子15克，糯米150克 　　diy方法糯米枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。 　　甘蔗萝卜饮 　　材料甘蔗汁萝卜汁各半杯，百合100克 　　diy方法将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红手足心热者。 　　芝麻红糖粥 　　材料芝麻50克，粳米100克，红糖适量 　　diy方法先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足头昏目花肺燥咳嗽等症。 　　胖大海 　　药性甘淡平和，取1-2颗放在杯子里，用沸水一泡，片刻之间，胖大海就会在水中泡开，似开花状，即可服用。其味微苦不涩，带有清凉之感，可当茶喝。但要注意胖大海属凉性中药，有虚寒症状者不宜久服。