夏季快速健康减肥食谱

　　 夏天悄然的来到我们身边，那么很多爱美的女生都惊叹都来不及减肥了，今天小编就给大家介绍几款夏季减肥食谱，让你快速瘦下来。

　　 鱼肉蛤蜊

　　 材料鱼肉60公克海苔2大张蛤蜊20公克面粉20公克蛋黄l/2个水两大匙蛋白1/2个沙拉油。

　　 做法

　　 ①将鱼肉切片，蛤蜊烫开壳取出蛤肉，加盐胡椒味精调味后，用海苔包卷起来。

　　 ②将蛋黄加水及面粉搅拌匀，蛋白搅拌之后，再加入蛋黄面粉糊浆之内，用力搅拌备用。

　　 ③将鱼蛤蜊沾上糊浆下锅炸至颜色焦黄即可。

鱼肉蛤蜊

　　 ·奶油豌豆

　　 材料豌豆40公克奶油2公克调味料少许0

　　 做法将豌豆斜切后，下锅用奶油清炒，并洒上盐胡椒味精等调味料即可。

　　 ·蔬菜沙拉

　　 材料莴苣3片高丽莱50公克紫色高丽菜l0公克入汤中即可。

　　 小黄瓜20公克芦笋2支洋火腿20公克沙拉酱l大匙番茄酱1/2小匙盐胡椒味精少许。

蔬菜沙拉  

　　 做法

　　 ①将高丽菜洋火腿切成细条状.小黄瓜切片。

　　 ②把莴苣铺在盘底，然后顺序将高丽菜紫色高丽菜芦笋小黄瓜洋火腿等材料，依照自己的创意，排成美丽的造形。最后浇上沙拉酱及凋味料即可。