治疗贫血靠药膳

　　贫血是指单位容积的血液内血红蛋白量和红细胞数以及红细胞压积低于正常值的一种病证，中医称之为血虚证。

　　妇人以血为本;血者，在下为经水，在上化乳汁，它是女性维持生命活动和生育功能的重要物质基础。女性的贫血比例远大于男性，这主要是由于女性特殊的生理特点决定的。如生产引产流产刮产放环月经过多及崩漏等，皆可使女性时时处于血 虚状态，从而出现面色苍白萎黄 头昏眼花心慌少寐四肢麻木 大便干燥唇甲苍白脱发白发 耳鸣耳聋足后跟痛皱纹过多 面部色斑月经后期量少色淡以及 不孕流产乳汁不足等等一系列症状。

　　因此，一旦患了贫血，女性不能任之不治，否则后患无穷。 对于血的治疗，首选疗法就是饮食疗法，通过合理的针对性强的食疗，一般3个月左右便会得到明显的好转，乃至痊愈。

　　如何判断是否贫血?贫血的调理方法?突然站起，我们通常会觉得头晕地旋，在每个月那几天，由于失血过多，作为女人更会觉得头晕乏力面色不好腿软，这样就代表你贫血了吗?应该如何治疗呢?

　　如何判断自己是否贫血

　　那么如何判断自己是贫血还是血虚，健康专家表示最好的方法就是去医院进行血常规检查。一般来说，正常女性血色素是12克，轻度贫血是9-11克，中度贫血6-9克，重度贫血3-6克。

　　健康提醒判断自己是不是贫血，不能单凭某些症状，甚至只凭主观感觉，就认为自己贫血，盲目地服用‘补血药’，一方面造成资源浪费，另一方面，还可能造成不良后果，如一些不良反应，甚至耽误一些重大疾病的诊治。

　　如何判断是否贫血 贫血的调理方法

　　“妇女以养血为本”，气血是滋养皮肤，使面容保持年轻的根本所在，它是女性美容很重要的物质基础。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。女性要想拥有娇美的容貌，关键秘诀在于养血补血。

　　补血良方——黑豆糯米

　　黑豆具有高蛋白低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍鸡蛋的3倍牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。

　　这里重点推荐一道补血的配方，即用黑豆红枣各30克和糯米100克一起煮粥，最好再加些红糖，一日服完。中医认为黑豆配上红枣，有补血养血的功效，该方对于缺铁性贫血者尤为适宜。另外，羊肝菠菜煮汤，以及菠菜鸡蛋汤也是很好的补铁配方。由于缺铁性贫血者患者常有挑食偏食等习惯，所以纠正不合理的饮食习惯也很重要。

　　贫血对身体的伤害极大，贫血患者往往有心跳不正常头晕乏力气促心悸等症状， 贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚气虚阴虚阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治

　　1龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克

　　同煮成粥，热温服。

　　功效养心补脾，滋补强壮。

　　2新鲜羊骨2斤，粳米200克

　　羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

　　功效补肾壮骨。

　　3糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚

　　同煮成粥。食用时加适量白糖。

　　功效滋阴补血。

　　4制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克

　　先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

　　功效补肝益肾，养血理虚。

　　5鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次

　　功效补铁，适用于缺铁性贫血。

　　当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。

　　6猪肝150克，菠菜适量

　　猪肝洗净切片与淀粉盐酱油味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

　　功效补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜。

　　在血液科门诊就诊的患者，以缺铁性贫血的女性患者居多。女性如果平时常有头昏乏力眼花耳鸣活动心悸气促的表现，再结合血常规检查，如果血红蛋白低于110 g/L就可诊断为贫血了，一旦明确诊断，患者须在专科医生的指导下，进行系统治疗。

　　缺铁性贫血病因如下食物结构不合理生长发育迅速妊娠月经过多慢性失血等。

　　缺铁性贫血症状表现

　　缺铁性贫血患者还伴缺铁表现皮肤干燥无光泽，毛发无光泽易折易脱发，

　　严重病例有指甲隆起平甲或反甲口腔炎舌炎口角浅表溃疡及咽下困难。

　　缺铁性贫血治疗

　　单纯补铁治疗只能恢复血象，对原发病并无疗效，应尽可能去除缺铁的病因。婴幼儿青少年和妊娠妇女营养不足引起的IDA，应改善饮食。月经多引起的IDA应看妇科调理月经。寄生虫感染应驱虫治疗。恶性肿瘤，应手术或放化疗;上消化道溃疡，应抑酸治疗等。

　　补铁治疗

　　治疗性铁剂有无机铁和有机铁两类。无机铁以硫酸亚铁为代表，有机铁则包括右旋糖酐铁葡萄糖酸亚铁山梨醇铁富马酸亚铁和多糖铁复合物等。无机铁剂的副反应较有机铁剂明显。

　　a口服铁剂常用硫酸亚铁，琥珀酸亚铁，右旋糖酐铁等，宜饭后服用。

　　硫酸亚铁0.3g，每日3次;或右旋糖酐铁50mg，每日2~3次。餐后服用胃肠道反应小且易耐受。进食谷类乳类和茶抑制铁剂吸收，鱼肉类维生素C可加强铁剂吸收。口服铁剂有效的表现先是外周血网织红细胞增多，高峰在开始服药后5~10天，2周后血红蛋白浓度上升，一般2个月左右恢复正常。铁剂治疗应在血红蛋白恢复正常后至少持续4~6个月，待贮铁指标正常后停药。

　　b注射铁剂在患者不能口服或有不能忍受口服铁剂的胃肠道反应时使用。持续失铁一时不能控制时，可用右旋糖酐铁注射剂。

　　若口服铁剂不能耐受或胃肠道正常解剖部位发生改变而影响铁的吸收，可用铁剂肌肉注射。右旋糖酐铁是最常用的注射铁剂，首次给药须用0.5ml作为试验剂量，1小时后无过敏反应，可给足量治疗，第一天给50mg，以后每日或隔日给100mg，直至总需量。注射用铁的总需量按公式计算×0.33×患者体重。

　　输红细胞

　　一般不需要输血，仅在患者出现严重贫血，而又有不易控制的出血或组织脏器明显缺氧时应用。

　　缺铁性贫血食疗

　　以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用

　　富含优质蛋白质的食物如蛋类乳类鱼类瘦肉类虾及豆类等。

　　富含维生素C的食物新鲜水果和绿色蔬菜，如酸枣杏山楂苦瓜青椒生菜青笋等。维生素C有参与造血促进铁吸收利用的功能。

　　富含铁的食物鸡肝猪肝牛羊肾脏瘦肉蛋黄海带黑芝麻黑木耳黄豆蘑菇红糖芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。

　　富含铜的食物如虾牡蛎海蜇鱼西红柿豆类及果仁等，铜的生理功能是参与造血。

　　 秋冬季节正适合进补的好时节，许多女性都会有贫血的现象，而黑豆性温，是不错的补血佳品。

　　 研究提示，黑豆具有高蛋白低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍鸡蛋的3倍牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。

　　 黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。

黑豆

　　 黑豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压心脏病等患者有益。

　　 铁是合成人体徐红蛋白的原料，铁元素对于女性来说，有着重要的意义。调查研究表明，全国将近一半的女性患有缺铁性贫血。

　　 女性为什么会患上缺铁性贫血呢？

　　 首先，这是由生理特点决定的青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血。妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高。老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。

　　 其次，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。

　　 中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，鲜果具有发汗益气祛风透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。

女性多吃樱桃 补铁防贫血

　　 买樱桃时应选择连有果蒂色泽光艳表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。

　　 另外，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。同时，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食。

　　 樱桃自古以来就为成为“美容圣果”或者“美容水果之王”，经常食用能使皮肤光滑润泽。利用樱桃补铁，对患有缺铁性贫血的女性来说，是再好不过的了。

　　青年女性所患的贫血，大多属于缺铁性贫血。红细胞的生成，离不开铁做原料，如果铁缺乏，红细胞就不能正常生成。青春少女正处在生长发育的旺盛阶段，每天补充的营养物质除供给正常的运动消耗外，还要保证生长发育的需要。对于铁，一旦不注意补充，就会引起缺铁性贫血。加上有些少女有挑食偏食的习惯，甚至为追求身材″苗条″，而盲目节制饮食，忌吃肉类等，铁的供应就更加难以保证。月经过多也是青春期少女发生贫血的原因之一，月经每月一次，如果量不超过100毫升，一般不会造成贫血。如果有些少女月经量比较多，失血更重，这样就会造成贫血。此外，肝脏肾脏有病或长期腹泻的人也会引起贫血。

　　青春期女孩贫血了，该怎么办呢?

　　引起高度重视。

　　青春期贫血虽然不会直接威胁生命，但对身体健康和发育都非常不利。尤其是少女缺铁未能纠正，在结婚后的妊娠分娩和哺乳期，就很容易发生严重贫血，不仅自身痛苦，还会影响到第二代。因此，对少女的贫血应予以重视。

　　应明确诊断，查明原因。

　　对于可能患贫血或有面色苍白全身乏力头晕心慌耳鸣眼花记忆力减退头发干燥少光泽反甲皮肤干燥等症状的少女，应及时到医院做血液检查，即可确诊。医生认为，一般情况下，通过化验检查，女性的血红蛋白指标不应低于100克/升，红细胞数不能少于×1012/L，如果低于这个指标就有可能患贫血。

　　应积极预防和治疗。

　　预防缺铁性贫血的发生，首先注意从饮食中摄入足够量的铁，多选择含铁丰富又易于吸收的食物，如牛肉动物血猪肝鱼海带发菜紫菜木耳香菇以及芹菜豆类蛋类等。在酸性环境中，铁能还原为低价，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服维生素C等，可使铁吸收增加。

　　另外，要注意日常食物多样化，不偏食，不挑食，尽可能做到粗粮和细粮，动物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃绿黄橙色蔬菜。

　　一旦确诊为贫血，要在医生指导下及时补充铁剂和维生素C。如果是身体其他系统疾病引起的贫血，则应积极治疗原发疾病。必要的药物和营养固然重要，但还要注意增强体质，坚持体育锻炼。经常参加各种文体活动，保持体格健壮精神愉快和情绪乐观，这对于防治贫血是大有好处的。