膳食调理，强精壮阳
食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。选择具有特殊功效的膳食可以达到强精壮阳补肾强身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食，对性欲性反应性行为能产生有利的影响。从维持和调节性机能的角度，在日常膳食中应掌握以下原则 摄入充足的优质蛋白质。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽蛋鱼肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。 应注意酶类的补充。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸烤煎等烹调法，以免使酶受到破坏。 供给适量的脂肪。近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素a维生素e等脂溶性维生素的吸收。肉类鱼类禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。 注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。现代医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏瘦肉牡蛎牛奶豆类马铃薯红糖中含锌丰富。维生素a和维生素e都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋乳制品鱼蟹贝类韭菜芹菜胡萝卜南瓜甜薯干辣椒番茄中含有维生素a，谷胚蛋黄豆类芝麻花生植物油麦胚麦片中含有维生素e。维生素c对性功能的维持也有积极的作用。含维生素c丰富的食物有鲜枣山楂猕猴桃及各种蔬菜水果等。此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。鲍鱼章鱼文蛤牡蛎魁蛤海螺海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼鳝鱼泥鳅等。 一周壮阳菜谱 壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效，又美味可口，经济实惠，富有营养。现将1周中的壮阳菜谱推荐如下 星期一 以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋韭菜炒肉等。也可以韭菜为主料做成馅，包饺子包子等。 星期二 以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。 星期三 用豆腐冻豆腐豆腐皮为主料，选其中的l-2种做成各种各样的“豆腐菜”，如炒豆腐炖豆腐黄豆芽炖豆腐雪里蕻炖豆腐麻辣豆腐五香豆腐等。 星期四 晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，若无现成的核桃或核桃仁，用核桃仁罐头也可以。 星期五 以虾或紫菜为主料，做成熘大虾清炒大虾等。紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。 星用六 以羊肉为主料，做成羊肉汤涮羊肉羊肉丸子。羊肉馄饨羊肉炒土豆丝香酥羊肉等均可。 星期日 以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。 每天晚上应有一种壮阳菜摆在餐桌上，要坚持不断。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品，常吃对补肾也有好处。 男性壮阳食谱-牛辑 牛鞭和牛子是男士壮阳的首选，不过阁下忌食上述两种“妙品”的话，牛肉仍是不失明智的选择。牛肉可补脾肾，且味道可口。一味叫“椒姜牛肉饭”的食谱，对元阳大伤的男是最为合适。吃上十次八次，腰膝酸软，精力虚弱之症就会逐渐消失，还可令你变成一个精神奕奕的强者呢。 红烧牛鞭 材料牛鞭1000克，鸡汤500克，葱段60克，姜块30克，蒜瓣12克，花椒油15克，熟猪油75克，酱油12克，湿豆粉50珂，精盐味精白糖料酒适量，花椒糖少许。 制法 1将牛鞭洗净，剪开外皮，在开水锅中烫一下，捞出，斯去外皮再洗净，锅中放入2500克清水，加葱20克奖10克花椒少许，把牛鞭放在水中煮烂，捞出一破两半，除去尿道，切成块状。 2国放逐油烧热，投入葱20克，姜10克，蒜瓣，煸炒出香味，烹入料酒酱油，加入鸡汤精盐白糖味精，用糖色把汤调成浅红色，把牛鞭放入汤中，用小火煨到汤干时，捡出葱姜，用湿淀粉勾成浓芡，淋少量花椒油即成。 功用补肾壮阳，益精补髓。适用于虚损劳伤腰膝酸痛肾虚养胃耳鸣目眩老年瘦弱等症。 枸杞炖牛鞭 材料牛鞭1具，枸杞50克，食油葱姜食盐适量。 制法将牛鞭洗净切成段，烧红油锅，放入牛鞭翻炒，加开水适量，放入葱姜食盐枸杞炖1小时。 功用主治肾虚遗精失眠腰酸痛。 仙茅炖牛子 材料仙茅20克，红枣2美，金锁阳20克，牛子一只，龙眼肉10克，油盐少许，生姜2片。 制法1牛子用清水洗干净，除去筋膜，切片，备用。 2仙茅金锁阳龙眼肉用清水洗干净备用。 3生姜用清水次干净，刮去姜皮，切2片，备用。 4红枣洗净，去喝，备用。 5将上述所有材料一起放入炖盅内，加入适量冻开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖4小时，加入幼盐少许调味即可。 功用主治肾虚养胃腰腿无力遗精早些男子不育。 椒姜牛肉饭 材料北氏淮山杞子肉苁蓉巴戟各19克牛肉150克，胡椒20克生姜75克 制法将牛肉剁成肉饼，以胡椒生姜煎汤作米水。最要注意，米水的量度，不要将胡椒和姜煎水过多，饭煮至差不多时，即放入剁好的牛肉饼，待饭煮好即可。 功用补元阳，补脾肾。 男性壮阳食谱-酒辑 巴戟二子酒 材料巴戟天菟丝子覆盆子各15克，米酒250颗。 制法将巴戟天菟丝子覆盆子用米酒浸泡，7天后即可服用 功用适用于肾虚所至精液异常滑精小便频密腰膝冷痛等症。 枸杞酒 材料杞子60克，白酒500克。 制法将杞子洗净，泡入白酒内固封7天即成 功用补虚益精 仙灵脾酒 材料淫羊藿60克，白酒500克。 制法将淫羊藿放入纱布袋内，浸泡在白酒中，密封3日后即可饮用 功用补肾强骨，益肝，强身健体治阳痿。 肉苁蓉酒 材料肉苁蓉100克，米酒1500颗。 制法将肉苁蓉用清水洗干净后风干，放入瓶内，煮入迷酒1500克，即泡7天后即可饮用。 功用肾虚，记忆力减退，头昏眼花，精神疲乏，阳痿，遗精等症。 仙茅补血酒 材料仙茅35克，益智仁35克，龙眼肉20克，黄精35克，米酒1500颗。 制法先将各种药材分别用清水洗干净，隔水蒸20分钟，摊凉后放入瓶中，注入米酒，密封瓶口，浸泡7日后即可饮用功用对于肾气虚所至遗尿记忆力减退血虚手脚冰冻畏寒怕风等有一定疗效。 壮腰益智补肾酒: 材料益智仁35克，首乌70克，龙眼肉35克，白酒1000克。 制法先将益智仁首乌龙眼肉除去杂质，再将益智仁首乌捣碎;把益智仁首乌龙眼肉放入瓦瓶中，缓缓注入白酒1000克，搅匀后密封浸泡。每隔三天搅拌一次，10至15天后即可开瓶滤去药渣饮用。 功用强身，益寿，补肾。 巴戟牛膝酒 材料巴戟天150克,怀牛膝150克,米酒1500克. 制法先将巴戟天怀牛膝用清水洗净，然后隔水蒸30分钟，取出风干。再放入瓶内，煮入迷酒1500克，浸泡7日，即可取出饮用。 功用主治肾虚阳痿双脚软弱无力等症。 枸杞杜冲酒 材料枸杞35克，千年健35克，杜仲35克，川续断35克，威灵仙35客，怀牛藤35克，南枣70克，黄精70克，米酒1500克。 制法先将以上材料用清水洗干净后隔水蒸30分钟，风干后放入瓶内，加入米酒1500克，浸泡10日左右，即可以饮用。 功用主治风湿骨痛肾虚腰膝无力。 枸杞菟丝酒 材料枸杞75克，菟丝子75克，川萆?38克，米酒1500克。 制法将以上材料用清水洗干净后风干，然后以其放入酒瓶内，加米酒，密封瓶口。浸泡10日左右，即可以饮用。 功用主治肾气亏损腰脊酸痛。 杜仲酒 材料杜仲100克，白酒1500克 制法将已洗净的杜仲切碎，放入酒中浸泡，封盖，浸10日后可以开封饮用。 功用补肝肾，强腰膝，治疗腰脊酸痛劳损腰痛。 海马酒 材料海马100克，米酒1500颗。 制法先将海马用清水洗干净厚沥去水分，捣碎，放入酒瓶中，加入米酒，盖上盖子，密封口。浸泡10日后即可饮用。 功用主治肾阳虚阳痿不举腰膝酸软等症。 男性壮阳食谱-鸭辑 炸核桃鸭子 材料核桃仁200颗，马蹄150颗，老鸭1只，鸡肉泥120颗，蛋清适量，玉米粉绍酒幼盐少许。 制法 1将老鸭宰杀后，却内脏洗净，由滚水拖一遍，装入盘内，放葱姜食盐绍酒，上笼蒸熟后取出。 2将老鸭对半切开，另用蛋清玉米粉绍酒调成糊状，再把核桃仁马蹄剁碎加入糊中，拌匀后，铺在鸭内膛上。 3将鸭子放入大油锅中用温火炸酥，成金黄色捞出，用刀切成条块，放入盘内，以蔬菜拌边。 功用主治肾虚阳痿 茨实煲老鸭 材料茨实150克，老鸭1只，幼盐少许。 制法将茨实洗净，用水浸泡。将老鸭开膛去内脏洗净后，把茨实放入鸭腹中，然后把整只鸭子放入瓦煲内，加适量清水用文火煲3小时左右，加食盐少许，调味后食用。 功用糖尿病肾虚遗精。 虫草炖鸭 材料冬虫夏草10克，老雄鸭1只，料酒生姜葱白胡椒粉食盐适量。 制法 1将鸭宰杀，去净毛和内脏，清洗干净，剁去鸭爪，在开水中过一下，捞出晾凉。 2冬虫夏草用温水洗干净，生姜葱切好待用。将鸭头顺颈劈开，取冲下曹和生姜葱白一起装入鸭头内，再用棉线缠紧，余下的冬虫夏草和生姜葱白一起装入鸭腹内。 3再炖中立加入清汤食盐胡椒粉料酒调好味，用湿棉纸密封盆口，约3小时，取 出后去掉棉纸，捡出生姜葱白即成。 功用补胃肾，益精髓。适用于虚劳咳喘自汗盗汗，阳痿遗精，腰膝酸软久虚不复等症 男性壮阳食谱-虾辑 李时珍的《本草纲目》中提到“虾味甘性温。作羹，下乳汁;法之，壮阳道;煮之，吐风痰 “现代营养学家一致认为虾营养价值丰富，脂肪磷钙铁含量甚多，还含有荷尔蒙。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳。鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。但有一点需留意虾无疑对肾阳亏者有效，但阴虚阳亢者不宜多吃。 仙茅煲大虾 材料:仙茅20克，大虾250克，生姜2片，幼盐少许。 制法仙茅用清水洗干净，备用。 大虾用清水洗干净，去壳，挑去虾肠，备用。 生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切2片，备用。 讲义上所有材料一起放入瓦煲内，加入适量清水，中火煲1小时，加入幼盐少许即成。 功用主治肾虚阳痿精神不振腰膝酸软等。 米酒炒大虾 材料对虾300克，米酒适量，生姜3克。 制法将对虾去肠细净方入米酒中浸泡15分钟后取出，加油生姜猛火炒熟，调味上碟。 功用主治肾气不足阳痿。同血脉，补肾壮阳。 韭菜炒虾肉 材料韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。 制法将虾去肠去壳。爆香姜片，放入鲜虾炒熟。 韭菜炒妥，与虾一起上碟即可。 功用主治肾气不足阳痿等症，补肾壮阳。 醉虾 材料虾600克，绍酒适量。 制法将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。 将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡一小时候可以食用。 功用主治肾虚阳痿等症 干煎蒜子大虾 材料中虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙。 制法1中虾洗净，切去头尾，沥干水。 2猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅。 功用强健腺体，益精补虚 杞子炸烹大虾 材料净大虾500克，杞子30克，青蒜段50克，及糖50克，料酒15克，酱油15克，葱段10克，姜块10克，蒜瓣6克，湿淀粉150克，香油5克，植物油1000克，精盐米促适量。 制法 1杞子洗净，其中15克用水煮提取浓缩汁15克其余15克放入小碗中，蒸熟，备用。 2将大虾洗净，均匀切成三段，用精盐1克，料酒15克稍腌，再用湿淀粉挂上后糊。 3葱姜切成丝，蒜切成片，放入碗内，加入及糖精盐1.5克酱油10克料酒10克杞子浓缩汁调成汁。 4锅置于火上，放入植物油烧热，把虾段葱段放入锅内，炸至外皮呈金黄色，倒在漏勺内滤去油。 5原锅留底油烧热，倒入炸好的虾段，烹入兑好的汁及熟杞子，炒几下，淋入香油米醋即成。 功用对体虚乏力血虚眩晕心悸神倦肾虚阳痿腰痛性功能低下神经衰弱及糖尿病患者有较好的疗效。 锅巴虾仁 材料鲜虾仁500克，锅把200克，鲜豌豆100克，鸡蛋清2个，精盐15克，料酒25克，葱姜各25克，湿淀粉50客，鸡清汤250客，植物油750克，，白糖适量。 制法 1将鲜虾仁洗净，放入碗中加入鸡蛋清精盐5克料酒10克水淀粉25克搅拌均匀浆好。 2鲜豌豆洗净待用，葱姜分别切成细丝。 3锅置于旺火烧热，倒入植物油，待油烧至五六成热时，下入鲜虾仁，虾熟取出。 4锅底留油烧虚，重新上火烧热，下入葱姜丝烹锅，炸制成金黄色时，捞出葱姜丝，下入鲜豌豆煸炒一下，在下滑好的鲜虾仁，烹入鸡清汤，加入料酒9克精盐10克味精白糖，烧开后，用淀粉勾芡，起锅盛入大汤碗内。 5将锅巴掰成小块，锅上旺火烧热倒入植物油，烧至七成热，把锅巴下入油锅炸，并用手勺不停的上下翻动，待炸至金黄色时，捞出上碟。食前，取一点沸油浇在炸好的锅巴上，并将做好的虾仁立刻倒在锅巴上即成。 功用补肾助阳，缩泉固精。凡因肾虚造成的阳痿遗精早泄小变频密或失禁者，可用于辅助治疗。 玉兰明虾 材料大虾12只，芥兰菜250克，姜汁1匙，酒2小匙，酱油1大匙，高汤半小碗，糖1中匙，盐半小匙，番茄酱2大匙，醋半小匙。 制法1虾去脚爪，除砂肠，留壳，以姜汁酒1小匙酱油拌匀腌10分钟，备用。 2锅内热油炒香蒜头，放虾炒成红色，加一半的酒高汤糖盐，将汁炒干后，加番茄酱和醋。 3芥兰洗净切段，在滚水中稍煮，再在油锅内炒，加剩下的一半酒高汤糖盐所调成的调味料，取出，放在大虾上即可。 功用益精，补脊髓，强化神经。 蒜苗炒虾 材料大虾500克，食油100克，味精食盐酱油黄酒醋姜末葱蒜苗各适量，豆粉1茶匙。 制法1大虾切成段，清蒜苗切成小段。 2锅内加油烧热，放入虾炸至八成熟时，倒出一部分油，再放入葱姜末蒜苗等 调料，翻炒一下，勾芡，稍翻几下即成。 功用壮阳，益肾，强精，祛痰。 禁忌皮肤湿疹癣症皮炎疮毒等皮肤发痒者及阴虚火旺者勿多食。 相关文章韭菜可以壮阳吗? 韭菜被很多人称“壮阳草”，那么韭菜真的可以壮阳吗?想必这是很多男性想弄清楚的一个问题，那么下面我们来看看，韭菜可以壮阳吗? 在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。北京中医药大学常章富教授介绍说，韭菜还叫草钟乳起阳草长生草，又称扁菜。 韭菜具有温中下气补肾益阳等功效。韭菜的叶籽根皆可入药。可用于治疗阳痿遗精腰膝酸痛腹冷痛胃虚寒噎膈反胃等症。 韭菜益精壮阳的两种做法
韭菜 韭菜粥 鲜韭菜50克，韭菜籽10克，粳米100克，细盐少许。先煮粳米为粥，待粥快熟时加入韭菜或韭菜籽末细盐，稍煮片刻即成。 功能补肾壮阳固精止遗健脾暖胃。 韭菜炒鸡蛋 新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只，同切碎之韭菜捣匀，用素油食盐同炒至熟佐食。 相关文章肾虚者食用鹿茸可以壮阳 鹿茸为名贵滋补强壮药，具有温肾壮阳填精益血强筋健骨等功效，对改善睡眠促进红细胞再生增强心肌收缩力缩短骨折愈合提高机体免疫力，均有较明显的作用。鹿茸性温热，多吃易上火。鹿茸都有哪些功效。《本草纲目》记载，鹿茸味甘咸，性温。人肝肾二经。具有壮肾阳补气血益精髓强筋骨之功效。用于精亏血虚眩晕耳鸣耳聋阳痿滑精腰膝酸软囟门不合等症。 肾虚者食用鹿茸可以壮阳 鹿茸在治疗男性疾病方面也有其特殊功效。补男子腰肾虚冷，脚膝无力夜梦鬼交精泄自出，女人崩中漏血赤白带下”。李时珍记载“鹿茸能生精补髓养血益阳强筋健骨，治一切虚损耳聋目暗眩晕虚痢”。
肾虚者食用鹿茸可以壮阳 参茸海马酒 人参15克,鹿茸10克,大海马1只.上药切碎成粗末,纱布袋装,用白酒1000毫升浸泡.14天后取出药袋,压榨取液,将榨取液与浸出液混合,静置后过滤即得.口服.每次20毫升,每天2次.功效补肾强身,提神回春.用于肾亏畏寒,阳痿不举,精神萎靡.阴虚阳亢者忌服.阳虚畏寒甚者可用红参,一般则用生晒参.全方温阳益气力甚,故阴虚阳亢者忌服。 壮阳益肾酒 蛤蚧1对,海马10克,鹿茸10克,红参15克,枸杞50克,淫羊藿30克,五味子30克.上药用2500毫升白酒浸泡7天后即可饮用.口服.每天临睡前饮35毫升,2个月为1疗程.功效:补肾壮阳.阴虚阳亢者忌用。 鹿茸山药酒 鹿茸15克,山药60克,白酒1000克.制法将鹿茸,山药与白酒共置入容器中,密封浸泡7天以上便可服用.功效补肾壮阳.适用于性欲减退,阳痿,遗精,早泄;肾阳虚弱的遗尿,久泻,再生障碍性贫血及其它贫血症 相关文章虾的壮阳功效男人壮阳千万莫错过要吃虾 男人壮阳千万莫错过要吃虾，中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。 【功用】补肾壮阳，上乳汁，托毒。主治肾阳虚衰，阳痿早泄，性欲减退，腰膝酸软等;气血虚弱，体倦乏力产妇乳汁不下产后缺乳或无乳。 【性味归经】性温，味甘。人肝肾经。 【用量用法】内服煮食或炒吃或酒浸。外用捣敷。 【现代研究】虾肉中含有蛋白质脂肪。糖类钙磷铁及维生素A维生素民维生素B;尼克酸等。
虾 【进补应用】 1.肾阳虚衰，阳痿早泄，性欲减退，滑精遗尿以及女子崩漏，宫冷不孕青虾炒韭菜虾250克，韭菜100克。将韭菜洗净，切段;剪去虾之头足，挤出虾仁，冲洗后滤干。将菜油倒人锅内，用武火烧热后，倒人韭菜虾仁葱段反复翻炒，待韭菜和虾仁炒熟后，放人味精，略炒停火。可当下酒菜，边饮酒，边吃菜。 2.肾阳虚衰，阳痿不举，举而不坚，精冷清稀，久不生育虾米茶虾米10克。将虾米放人小锅内，加人清水适量，用武火煮沸后即倒人搪瓷杯内，加盖闷泡20分钟。当茶饮用，茶饮完后嚼虾米，每日2剂。 【注意事项】虾性偏温热，凡阳道亢盛或阴虚有热者忌用。对虾过敏和皮肤出疹者忌用。此外，生长于污染的农田水渠中的虾，不宜食用。
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