从8个方面判断你是否内分泌失调

　　 人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。

　　 1.肌肤恶化很多女性都有这样的经历，脸上突然出现了很多黄斑色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单皮肤问题，这些色斑可能是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起的。

　　 2.脾气急躁更年期女性经常脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

从8个方面判断你是否内分泌失调

　　 3.妇科疾病妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症月经量不规律痛经月经不调等都是妇科内分泌疾病，还有一些乳腺疾病也与内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

　　 4.肥胖:俗话说“喝凉水都长肉”，很多女性经常发出这样的感慨。这可能和内分泌失调有关系，高热量高脂肪的食物，不注意膳食平衡等不良饮食习惯会对内分泌产生影响。

　　 5.不孕有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵。也可能是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌调节，降低了受孕成功机会。

　　 6.乳房胀痛乳腺增生主要原因是内分泌失调。乳房更重要作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

从8个方面判断你是否内分泌失调

　　 7.体毛不论男女，体内内分泌系统会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生雄性素较多，女性雄性素较少，这样才会产生各自性别特征。但当体内内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

　　 8.白发早衰白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

　　 　　日常生活中，大家会偶尔听见一些人吵架会骂人“你内分泌失调啊!”其实很多人都不懂内分泌失调是什么意思，那么内分泌失调是什么意思呢­每个人都有内分泌系统，它会分泌出各种激素，并和神经系统共同合作，一起调节人体的新陈代谢和生理功能。而各种激素都处在一个特殊的平衡状态，假如被捣乱了，就会导致人体出现不同的症状，这就是内分泌失调。可见，内分泌对人体的作用很重要。那么，内分泌失调的原因有哪些呢­

　　 　　常见的内分泌失调的原因有6个因素

　　 　　1.外感六邪

　　 　　女性在经胎产等特殊生理过程中，易受到风寒暑湿热等外邪的侵害，导致气机失调气血不和，从而导致多种女性内分泌失调症状。

　　 　　2.劳伤脾土

　　 　　饮食没有节制劳倦过度偏嗜五味，可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，废物糟粕残留体内，从而引起各种内分泌失调症状。

　　 　　3.营养因素

　　 　　人体维持正常的生理功能，就必须有足够的适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

　　 　　4.情志不遂

　　 　　情志失调，如肝气郁结暴怒伤肝思虑伤脾惊恐伤肾，都可能使气机逆乱，气滞血淤，可导致黄褐斑月经不调痛经不孕子宫肌瘤早衰等内分泌失调疾病。

　　 　　5.情绪因素

　　 　　心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

　　 　　6.环境因素

　　 　　严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调子宫内膜增生等诸多问题。

　　 　　温馨提示内分泌失调不仅发生在女性身上，男性身上同样也会出现。因此，无论男女都要注意好自己的饮食习惯情绪环境等各个影响到自身身体的方面。尽量维持自己的身体健康，远离内分泌失调，远离疾病。

　　 对于女性来说，荷尔蒙是一种至关重要的物质，能够影响身体的运作。　女性荷尔蒙，是调节女人味的基础，更是人体健康的基础，同时也影响着女性生育。如果女性荷尔蒙失调便会导致百病发生，因此，重视荷尔蒙的作用就是重视我们自己的身体健康。那么女性荷尔蒙分泌失调怎么办呢?下面教你5个小技巧助你缓解女性荷尔蒙分泌失调症状。

　　 女性缺乏荷尔蒙的主要表现

　　 一月经不调。主要表现为月经紊乱或者经血量多，常有血块，严重者会导致失血性贫血。

　　 二皮肤衰老。主要表现为皮肤松弛出现色斑和皱纹肤色暗淡毛孔粗大。

　　 三情绪起伏。主要表现为情绪低落或者暴躁易怒。

　　 更有甚者，在闭经后可能会增加脑梗塞和心肌梗塞的患病风险，出现记忆力衰退骨质疏松症等疾病。

　　 女性荷尔蒙失调的原因

　　 女性荷尔蒙失调的最大原因有以下两种。

　　 一受到精神压力和节食等影响的失调

　　 下丘脑是指挥女性荷尔蒙分泌的司令塔，但它同时也控制着自主神经系统，这意味着它非常容易受到精神压力的影响。下丘脑的结构十分纤细，即使是微小到自己也没有意识到的精神压力，它也会非常敏感地对其产生反应。所以有时候会听到人说“明明正要到生理期可是一旅游就不来了”，那正是因为旅游的乐趣在无形中也被身体当成了精神压力，从而使生理周期受到了影响。

　　 二特殊时期的失调

　　 在女性的一生中，有两个时期女性荷尔蒙会发生较大的变动，一个是青春期，一个是更年期。在青春期，因为女性的身体发育未成熟，还未能很好地控制荷尔蒙的平衡，所以生理周期也往往十分混乱。

　　 而在更年期，从卵巢分泌出来的荷尔蒙量减少，身体不能适应变化而发生了混乱。在更年期中女性之所以会出现焦躁眩晕面色潮红等等不定愁诉症，都是因为下丘脑感觉到了女性荷尔蒙的减少而加强了催促分泌的指令，使自主神经系统的调控无法顺利进行。

　　 如何调节女性荷尔蒙

　　 如上所述，生活无规律睡眠不足和过度节食都有可能导致女性荷尔蒙失调，所以养成规律的生活习惯十分重要。尽可能做到均衡饮食规律生活按时睡眠对于调节荷尔蒙有巨大作用。

　　 特别是在月经前，女性荷尔蒙锐减，如果不能很好地应对体内的变化也许会产生“经前症候群”。但是，不必担心，有氧运动可以帮助你。小编强烈推荐你至少一个星期进行三次有氧运动，每次只要持续30~60分钟。慢跑和游泳都是很好的选择，当然，不需要一开始就进行强度那么大的运动，先从散步做起也可以。

　　 在饮食方面，不仅均衡的饮食十分重要，通过饮食从体外摄取荷尔蒙也是补充荷尔蒙的好途径。豆腐等大豆制品含有丰富的异黄酮，而异黄酮素来有“来自植物的雌性激素”之称，它在体内能起到与雌性激素相似的功用。但是注意摄取要适量，否则容易引起子宫内膜异位症。