馒头热量高吗?一个馒头多少热量?

　　 吃馒头热量高吗？馒头如今是很多人的早餐首选，可以补充人们一上午能量的基础食物。很多爱美的女生却不敢多吃，担心馒头的热量过高。今天，小编就来具体介绍一下馒头的热量。

　　 馒头的热量和营养价值热量221大卡

　　 营养标签

　　 热量221

　　 碳水化合物47

　　 脂肪1.1

　　 蛋白质7

　　 膳食纤维1.3

　　 维生素A

　　 维生素C

　　 维生素E0.65

　　 胡萝卜素

　　 硫胺素0.04

馒头

　　 核黄素0.05

　　 烟酸

　　 胆固醇

　　 钙38

　　 磷107

　　 钾138

　　 钠165.1

　　 镁30

　　 铁1.8

　　 锌0.71

　　 硒8.45

　　 铜0.1

　　 锰0.78

　　 面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便，松软可口。有利于保护胃肠道。胃酸过多胀肚消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。