艾灸常用的五大养生要穴

　　 冬至过后，进入三九天，古时有“冬至一阳生”的说法，意思是说从冬至开始，阳气开始慢慢回升。因此，有些人会选择艾灸疗法，以温阳补气。阳气初生时，要精心调养身体。人体内阳气充足才能达到祛病延年的目的。而此时艾灸即是要将这种初生阳气巩固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

　　 怎样进行艾灸

　　 将艾卷燃着一端，在足三里神阙等五穴位上熏灸。先反复测度距离，感局部温热舒适而不灼烫，即固定不动，以施灸部位出现红晕为度。作为保健可隔日或三日一次。清晨或睡前皆宜，每次10-15分钟。

　　 终年灸五穴，不仅有助于调节人体神经系统及内分泌活动，还能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病益寿延年之作用。

足三里穴

　　 足三里穴在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃调和气血扶正培元祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。

　　 主治:胃痛腹胀肠鸣呕吐便秘腹泻水肿神经疾病急慢性乳腺炎肠痈等。

　　 神阙:即肚脐。位于腹部脐中，有调理脾胃祛寒壮阳之功。此穴多用隔物灸。《类经图翼》说:"若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。"《医学入门》说:"凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。"  

神阙

　　 关元穴又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。

关元穴

　　 主治:阳痿早泄梦遗滑精遗尿癃闭小便频数尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病:月经不调闭经痛经崩漏带下产后出血阴挺等妇科常见病;腹胀腹痛腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病;各种疝气浮肿中风脱证一切虚劳损伤四肢厥冷等。

　　 命门穴又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。  

命门穴

　　 主治:五劳七伤虚损腰痛尿频遗尿阳痿早泄及各种虚寒病症。

　　 中脘穴又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。具有调胃和中补虚益气健脾化湿之功效。  

中脘穴

　　 主治:胃脘痛恶心呕吐呃逆反胃腹胀腹泻溃疡病胃下垂浅表性胃炎胃痉挛消化不良肠炎胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。温和灸是最安全有效的方法，操作简便易学易会。