艾灸养生 补肾常灸5大养生穴位

　　 艾灸疗法，是中医疗法的一种，艾灸方法有很多种，如隔姜灸督灸等等。其中，督灸，很多人不是很了解。什么是督灸呢?中医认为，督灸疗法，对于治疗慢性呼吸系统疾病，有很好的疗效，不过需注意的是，不适用于急性呼吸系统疾病。下面说说艾灸补肾时应灸哪些养生穴位。

艾灸养生 补肾常灸5大养生穴位

　　 神阙穴灸此穴有温补元阳健运脾胃复苏固脱之养生功效。常灸神阙穴，可起到强壮体质延年益寿作用。

　　 气海穴位于人体的下腹部，在肚脐下1.5寸。气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫男性精囊藏身之处，都是极其重要部位。古人说“气海一穴暖全身”，强调该穴保健养生作用。因此，此穴必灸。

　　 足三里足三里穴位于外膝眼下四横指胫骨边缘。足三里是胃经的合穴，具有气血双补作用，能增强人体免疫力，增强体质。足三里，又被认为是男性养生第一大穴，能够调理脾胃补中益气补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚早泄脾胃虚弱等症有帮助。

　　 三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。该穴调节肝脾肾三个脏器的生理功能。因此经常艾灸此穴对肝脾肾有保健作用。

艾灸养生 补肾常灸5大养生穴位

　　 涌泉穴《黄帝内经》说“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体功效。

　　 艾灸方法将艾条点燃后，在距穴位约3cm处施灸，局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。

　　 需注意的是，艾灸时，避免烧伤皮肤，同时将末燃尽的艾条熄灭。另外，皮肤有破损时，应禁灸。