夏季不同体质人的饮食养生秘籍

　　 中医认为，人体有多种体质，如阴虚体质阳虚体质痰湿体质等等，体质不同，养生方法也有所不同。根据症状，看看您属于哪种体质，然而选择适合自身的夏季养生方法。

　　 夏季不同体质人的饮食养生秘籍

　　 一湿热质

　　 此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜苦瓜绿豆薏米海带等。

　　 二平和质

　　 此类人胖瘦匀称健壮有力目光有神精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

　　 三气虚质

　　 此类人四肢倦怠肌肉松软不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和偏温之物，如山药龙眼肉莲子等。

　　 四痰湿质

　　 此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃行气活血之物，如陈皮玫瑰花茉莉花山楂等。

　　 五阳虚质

　　 此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝龙眼羊肉等。

　　 六阴虚质

　　 多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热手足心热皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火镇静安神，以饮食调理心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥辛辣香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄梨苦瓜黄瓜等。

　　 七阳热质

　　 此类人体格壮实面色红润声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜苦瓜西瓜梨苹果冰糖等。