男性不同体质冬季如何进补

　　  从中医来说，男性一般分为8种体质阴虚体质阳虚体质气虚体质血虚体质阳盛本质血瘀体质痰湿体质气郁体质。俗话说缺什么吃什么，少什么补什么，比如阴虚体质的人需要补阴清热，滋养肝肾；阳虚体质的人需要祛阳法寒，温补脾肾；气虚体质的人需要补气养气，温补脾胃肺肾……根据不同的体质，合理的饮食调节，再加上锻炼，修养身心，才是养生之道。

　　 气虚症

　　 常见症状有精神倦怠语声低微易出虚汗舌淡苔白脉虚无力等。虽然这种症状在“虚男”中尚属少数，但不容忽视。气虚当益气，此症可选用人参蜂王浆补中益气丸西洋参黄芪党参山药粳米牛肉狗肉鲢鱼鳝鱼鸡肉大枣樱桃花生等，总之比较适合食用甘平甘温的食物。

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　　 血虚症

　　 失血过多饮食不节慢性消耗等都能引起血虚。常见症状有面色萎黄唇甲苍白头晕心悸健忘失眠手足发麻舌质淡脉细无力等。中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃益气生血补肾生血祛瘀生血解毒生血。血虚当补血，这种症状可选用当归阿胶龙眼肉等。即可以通过健脾和胃益气生血补肾生血祛瘀生血解毒生血等方式进行预防和进补。

　　 阴虚症

　　 常见症状为潮热盗汗五心灼热口燥咽干干咳少痰眼目干涩舌红少苔等。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。

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　　 阴虚当滋阴，多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻糯米绿豆藕马兰头大白菜黑木耳银耳豆腐甘蔗梨西瓜黄瓜百合山药乌贼甲鱼海参鲍鱼螃蟹牛奶牡蛎蛤蜊海蜇鸭肉猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸炸爆烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉荔枝能不吃就不吃。

　　 阳虚症

　　 肾阳虚的男性多表现为腰酸肢冷腿软性功能减退耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。常见症候有面色皑白四肢不温阳痿早泄纳少便溏舌淡嫩脉微细等。

男性不同体质冬季如何进补  

　　 阳虚者应该壮阳，进补应多吃鸡肉羊肉狗肉和韭菜等食物，这类食物富含蛋白质牛磺酸精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。同时，还应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富温肾填精产热量高易于消化的食物，也可食用温性水果，以补血益肾填精，抵御寒邪。

　　 在补肾阳虚的同时，不要忘了适当补一些滋阴物品，防心燥过急，以达到以阴补阳。