脸色晦暗长斑属血淤体质 中医调养活血化淤
在生活中，我们常常会看到一些人面色晦暗皮肤偏暗或有大面积色素沉着，容易出现淤斑，这种人是典型的血淤体质。这类人从形体上说，以形瘦的人居多。平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现淤斑，易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌质暗有淤点，或有淤斑，舌下静脉曲张等。或见眼眶黯黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干或指甲粗糙不平，女性多见痛经等。 1.血淤体质是怎么形成的呢？有什么危害呢？ 形成原因是因先天禀赋不足，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络而致。它多与气郁痰湿体质夹杂。这类人易患高血压中风冠心病痛风糖尿病消瘦痤疮肿瘤抑郁症偏头痛黄褐斑月经不调等病。 2.血淤体质在饮食上如何调养呢？ 血淤体质的人适宜食用具有活血化淤行气解郁的食物。主食，可选用玉米粳米小麦糯米小米黑豆黄豆。果品类，可选用山楂橙子柚子桃子李子金橘芒果木瓜。蔬菜类韭菜洋葱大蒜桂皮生姜生藕黑木耳海带紫菜油菜白萝卜胡萝卜竹笋紫皮茄子菇类魔芋等。肉食，应少食，特别要少吃肥猪肉。如吃，可选海参海蜇等。也可食用红糖醋玫瑰花桃仁红花益母草绿茶糯米甜酒红葡萄酒等等。 不适宜食用肥甘厚味寒凉冰冻过辣过于刺激性的食物和饮料咖啡浓茶。凡具有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅苦瓜柿子李子石榴花生米等。高脂肪高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄虾子猪头肉奶酪等。酒可少量常饮，醋可多吃，山药粥花生粥亦颇相宜。 3．养生方法 养生原则。活血祛淤，补气行气。血淤体质者养生之道关键在于畅通气血，勿使滞塞，内外兼施，缓慢调理，改变体质状态。 做有益于心脏的活动。各舞蹈活动太极拳八段锦动桩功长寿功内养操保健按摩术等均可实施；以全身各部都能活动原则；用功力加强运气功法，以助血行。因“心主血脉”，故可多做有益于心脏的活动。具体做法如下 双手攒拳。端坐，两臂自然放于两股之间，调匀呼吸；然后两手握拳，吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。本功法具有调节气血的作用，随呼吸而用力，对于调气息及血液循环有好处；当用力握拳时，可以起到按摩掌心的劳官穴的作用，具有养心的功效。 上举托物。端坐如，以左手按于右腕上，两手同时举过头顶，调匀呼吸；呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松；如此做10-15按于左腕，再做遍，动作如前。本动作能疏通经络行气活血活动上肢肌肉关节。 手足争力。端坐如前，双手十指交叉相握，右腿屈膝。踏于两手掌中，手脚稍稍用力相争；然后放松，换左腿，交替做6次。本功法宽胸理气，活血祛淤。 闭目吞津。端坐，两臂自然下垂，置于股上，双目微闭，调匀呼吸，口微闭，如此静坐片刻，待口中津液较多时，将其吞咽，连吞3次；再上下牙叩动，叩齿10-15次，此法能养心安神健目固齿。 饮食调理。可常食桃仁油菜慈菇黑豆等具有活血祛淤作用的食物，酒能常饮，醋可多喝，山楂粥花生粥宜常食用。 药物治疗。应随淤血之部位而遣方用药，并配以补气行气药。若头部淤血，用通窍活血汤；胸部淤血，选用血府逐淤汤；腹部淤血，用膈下逐淤汤或少腹逐淤汤；躯干四肢淤血，选身痛逐淤汤；肋下痞块，用别甲煎丸。待淤血大部去后，即投补气养血扶正之剂，以利善后，防止淤血复生。精神调养。淤血常常是气滞的后果。反应在精神状态上，表现为时时忧虑苦闷颓丧。此种体质者在精神调养上要培养乐观的情绪，只有精神愉快才能气血和畅营卫流通精神畅达。 |
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