教你“望闻问切”判断自己体质

　　 中医博大精深，包含了很多的内容。广州中医药大学傅杰英教授教给我们从“望闻问切”方面来对自己的体质进行一个基本判断，还有如何改善体质改善体质的6个关键阶段。想知道都是什么呢？请随小编往下看

　　 一看形体

　　 中医有句话叫胖人多痰湿瘦人多内热。

　　 肥胖但是肉很结实行动起来灵活，那么这个胖很可能是湿热痰湿，但气虚不明显。

　　 肥胖但是很慵懒给人的感觉动作拖泥带水，走路拖拖沓沓，一屁股坐那儿整个人很沉重，那么就是痰湿重气虚重。体质就是气虚加痰湿。

　　 如果又瘦肌肉又松软，脸又黄黄的，说话气若游丝，语声低怯，那么这个是气虚的体质为主。

　　 如果很瘦，但是精瘦，很灵活，精力充沛，那么这就是一个阴虚内热的体质。

　　 二看神气

　　 凡是一个人体质有热的因素在内的，通常这个人是兴奋的躁动的波动的，容易烦躁被激惹的。

　　 如果一个人的体质里面是偏于虚的，尤其是气虚阳虚，那么多数这个人的神偏于安静偏于消沉。

　　 如果一个人体质比较腻滞，所谓的痰湿慵滞，那么这个人的神容易反应比较迟钝，就是有点呆的感觉，反应缓慢。

　　 三看面色

　　 面色黄且油腻湿热体质

　　 面色黄且干燥气虚血虚体质

　　 面色发白阳虚体质

　　 面色发暗淤血体质

　　 四看舌象

　　 舌象是比较能够反映人体内在的一些本质性变化的，尤其是舌体的大小舌质的颜色。

　　 舌体大颜色浅虚性体质

　　 舌体大颜色红热性体质

　　 舌体小而软无力气血虚

　　 舌体小而红阴虚内热

　　 舌苔厚湿热痰湿体质

　　 无舌苔阴虚体质

　　 五看眼睛

　　 目光有神热性平和体质

　　 目光无神虚性体质

　　 眼睛浑浊淤血痰湿湿热体质

　　 六听声音

　　 声音清浅气虚体质

　　 声音中气足实性痰湿平和体质

　　 七闻气味

　　 汗味体味大痰湿湿热体质

　　 有口气痰湿湿热阴虚体质

　　 八问二便

　　 小便黄阴虚体质

　　 小便多夜尿多气虚阳虚体质

　　 大便不成形气虚阳虚体质

　　 大便干结小便黄湿热体质

　　 九摸脉象

　　 脉相细若有若无虚性体质

　　 弦脉肝脏功能偏强

　　 脉象快体质偏热

　　 脉相慢虚性阳虚体质

　　 怎么改善体质

　　 1体质首先要优生优育。

　　 2三餐规律不要暴饮暴食不要熬夜饮食尽量清淡。

　　 3个体化的辩证施养。

　　 改善体质的关键几个阶段

　　 1妇女的产后

　　 2病后的康复阶段

　　 3幼年的喂养阶段

　　 4时令和节气

　　 5更年期

　　 6青春发育期