3款花茶让寒性体质＂吃＂出温暖
天冷了吃些凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但并不适用于所有的人，平常有燥热手脚心发热等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物。比如，伴有虚弱食少水肿的心血管病人冬天吃凉性的鸭肉，能起到补虚的作用。另一方面，脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品，反而可以吃一些热性食物。同时注意不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，导致阳气外泄，对人体平衡造成破坏。 天气转冷，凉性和温性食物搭配着吃 比如兔肉鸡肉鸭肉鸡蛋海带蜂蜜芝麻大白菜芹菜香蕉苹果等。这些食物最好和温性食物一起吃。如很多人喜欢炖牛肉，牛肉属温性食物，炖的时候加点白萝卜，就是很好的凉热搭配。萝卜味辛甘性平，有下气消积化痰的功效，它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡，不仅补气，还能消食。此外常用红枣枸杞等食物滋补的人，不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶，滋补的效果会更好。 属于寒性的食物 苦瓜番茄茭白荸荠菱肉百合藕竹笋慈姑魔芋空心菜蒲公英败酱草鱼腥草马齿苋蕨菜苦菜荠菜香椿莼菜黑鱼鲤鱼河蟹泥螺文蛤蛏子海蜇海带紫菜田螺河蚌蛤蜊牛奶豆豉桑葚甘蔗梨西瓜柿子香蕉等。 温热性食物大全 谷食类面蚕豆豆油酒醋。 蔬菜类生姜大蒜大葱韭胡荽菜芥子胡萝卜薤白。 果品类李橄榄木瓜乌梅粟葡萄大枣。 食糖类蜂蜜白糖砂糖。 禽兽类鸡肉雉肉鸭肉狗肉羊肉牛肉鹿肉猫肉。 鳞介类鲫鱼鲥鱼鲤鱼海虾鳝鱼鲢鱼胖头鱼鲩鱼泥鳅鲍鱼。 寒与凉在性质上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助于清火解毒，可用来辅助治疗火热病证。凡是面红目赤狂燥妄动神昏谵语颈项强直口舌糜烂牙龈肿痛口干渴喜冷饮小便短赤大便燥结舌红苔黄燥脉数的等实火病症，可以之为原料烹制食用，有助于清火祛病。 生姜红茶 红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。而且喝生姜茶还能预防感冒呢。 适合人群吃得太多代谢不好脂肪过多手脚冰冷及便秘的人。 材料红茶一包去皮生姜五片蜂蜜适量做法把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。 喝法每天当茶水喝，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。 玫瑰蜂蜜茶 瑰花味甘微苦性温，最明显的功效就是理气解郁活血散淤和调经止痛。玫瑰花被成为女人之花，不无道理。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静安抚抗抑郁的功效。还可美颜护肤对肝及胃有调理作用，重要的是它还可消除疲劳。玫瑰花喝多了，有利于气血运行，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。 适合人群 寒性体质肥胖经期不适的MM。 做法 取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克。根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。 红枣玫瑰荷叶茶 适合人群 寒性体质MM材料红枣十个玫瑰花4朵干山楂十片荷叶粉三四小撮没有的话用药店卖的荷叶也可以，白菊花6朵 做法 把以上东西放在一起煮熟，大约十几分钟。最后放进去几片柠檬，一分钟熄火，把东西都倒掉，只留红枣和汤。 喝法 煮好的茶水放入冰箱储存，喝的时候要加热一下。初期一天一杯。等身体适应了，就代替茶水喝。据说曾有个MM用此方法减掉了20斤。 |
3款花茶让寒性体质"吃"出温暖 
