血瘀体质的养生法

　　 体质特点

　　 面色晦滞口唇色暗眼眶暗黑肌肤甲错易出血舌紫暗或有瘀点脉细涩或结代。若病则上述特征加重，可有头胸胁小腹或四肢等处刺痛;口唇青紫或有出血倾向，吐血便黑等;或腹内有症瘕积块，妇女痛经经闭崩漏等。

　　 精神调养

　　 血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷忧郁则会加重血瘀倾向。

　　 饮食调理

　　 可常食桃仁油菜黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥花生粥亦颇相宜。

　　 药物养生

　　 可选用活血养血之品，诸如地黄丹参川芎当归五加皮地榆续断茺蔚子等。