五款简单减肥粥食谱

　　 科学的饮食可以让减肥效果立杆见影。减肥粥是不错的选择。不仅不会让自己饿肚子，还能够吃出好身材。减肥粥的做法很是简单，利用生活中很多常见的食材做成美味的减肥粥来帮助瘦身，下面就跟随小编一起来看看几款减肥粥的做法吧!

　　 苡仁红薯粥

　　 材料苡仁30克红薯300克糯米100克。

　　 做法先把苡仁洗干净，把红薯削皮切成块，和糯米一起煮成粥。

　　 功效因为这几种食材都是属于低卡的食物，含有丰富的纤维素，这几者完美的结合，不仅能够去除油腻，而且对于瘦身很有效果。

　　 豆蔻粥

　　 材料肉豆蔻5—10克生姜2片小米50克。

　　 做法把肉豆蔻捣碎研成细末，小米清洗干净两者一起煮成粥，等到快熟后减入豆蔻末和生姜，再煮沸等到降温后即可服用。

　　 功效坚持服用有启胸理气功效，能够化痰减肥作用。

　　 冬瓜粥

　　 材料陈奇冬瓜150克小米100克。

　　 做法把冬瓜去皮清洗干净，切成小块备用，和小米一起煮成粥，加入油盐调味，分迟晚食用。

　　 功效具有利尿消除水肿的功效，而瘦身也同样有效果。

　　 黄豆芝麻粥

　　 材料黄豆100克芝麻炒焦研粉20克。

　　 做法黄豆煮粥，提前得用温水把黄豆泡发，直接放入锅中加入清水开水煮汤，煮滚之后加入芝麻粉盐调味即可。

　　 功效首先黄豆具有补肾的效果，而且对于滋养肌肤很有帮助，控制血糖，帮助瘦身，一款很美味的减肥粥。

　　 小黑菜木耳粥

　　 材料木耳30克小黑菜250克糯米100克。

　　 做法把以上所有的材料烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，根据自己的口味加入少许食用盐即可。

　　 功效木耳小黑菜与糯米异煮，这不仅能够生津养胃，还有利尿的效果，而对于瘦身同样有效果。

　　 以上几款美味减肥粥的做法是不是都很简单，要想成功瘦身，在家也可以尝试自己在家也制作这些美味食物吧!