5款粗粮早餐食谱 适合学龄孩子的早餐食谱

　　 转眼间，又要到学生开学的日子，又要迎来新一轮紧张的学习生活。很多家长为了自己孩子的身体也开始在早餐上下起了功夫。现在我们来给大家说几款适合小孩子吃的小套餐，希望朋友们能喜欢。

　　 1全麦面包早餐

　　 全麦面包2片，表面涂抹少量色拉油，烤制3分钟;

　　 牛奶或豆浆1杯;

　　 火腿1片或鸡蛋1个;

　　 橙子1个/草莓1把/猕猴桃1。

　　 特点营养比较均衡，可以在吃习惯传统中餐的情况下，换个口味。

　　 2小煎饼早餐

　　 玉米粉5份，大豆粉1份，白面粉为2份，加入1个鸡蛋，少许盐，搅成面糊。用色拉油在不沾锅上煎成小饼即可。

　　 搭配凉拌蔬菜，以及豆制品或熟肉食用。

　　 特点家常化，不费时间，并且营养丰富。

　　 3汤面早餐

　　 用烹调油炒香葱花，然后加入汤煮开，放含有绿豆豌豆等豆类的杂面条荞麦面条或玉米面条，沸腾后加入青菜叶，煮熟调味后打入蛋花，用来搭配各种面食食用。

　　 特点操作简单，可以搭配上小孩子自己爱吃的蔬菜等。