28个鸡蛋瘦身餐 一周减重18斤
鸡蛋减肥的方法小编之前也介绍过，今天介绍的方法有点特别，准备28个鸡蛋一月便能减重18斤。而且鸡蛋不仅营养丰富，MM们并不用担心自己的健康问题。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践显示，鸡蛋减肥法是有效的哦。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食谱，只要你每天吃一个鸡蛋，一个月下来你就可以瘦18斤哦呢。 以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱，只要你坚持4个星期，就可以收获成功瘦身的乐趣了哦。 星期一 早餐水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡 午餐苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗 晚餐杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜 星期二 早餐水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉 午餐水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个 晚餐牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉 星期三 早餐荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗 午餐青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯 晚餐水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉 星期四 早餐水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶 午餐水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗 晚餐菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯 星期五 早餐荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗 午餐白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡 晚餐海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗 以西红柿为主的青菜沙拉 星期六 早餐水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗 午餐水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿 晚餐牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡 星期日 早餐荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡 午餐烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗 晚餐青菜汤，圆白菜，白米饭1碗，青菜沙拉 |
鸡蛋
