7款女性养生汤 营养养颜助活力
冬春交际，很多女性朋友喜欢在这个季节来养生，因为在这交替的时候，天气容易交换，容易使人精神不济，食欲不振下面推荐几款美容汤，让你尽快恢复精力和活力，大家可以根据自己的兴趣爱好尝试做做看哦! 一改善压力性头痛的女性――天麻乳鸽汤 原料乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。 调料精盐，姜片，胡椒粒和粉 做法 1先将乳鸽杀好，洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。 2放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3――4小时即可。 功效解答天麻对于头疼眩晕肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，深受用脑过度的女性朋友的喜欢。 二改善睡眠质量让脸色变好的女性――虫草老龟汤 做法老龟一只冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，备用材料放进一起炖3小时;炖好后只需加适量的盐就可以了。 功效解答冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾安神美白皮肤的功效，是职业女性四季适宜的补品。 三去湿降火祛除痘痘的女性――土茯苓老龟 主料乌龟500克 辅料土茯苓30克 调料盐2克 做法 1.将乌龟去头甲，洗净，切块。 2.土茯苓入沙锅内，加水适量煎煮取汁，至汁浓时停火，去渣留汁。 3.将药汁龟肉盐入锅，加水少许，共炖至龟肉烂熟时停火即可。 功效解答这道汤清热解毒健脾胃，若小便赤黄，喝这道汤就行。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。 四缓解工作压力的女性――西洋参甲鱼 材料甲鱼300克，西洋参25克，红枣10枚，姜2片，盐少许。 做法 1甲鱼去头和内脏，放入沸水中焯2分钟，捞起斩大块待用;西洋参切片，红枣去核，姜切片。 2瓦煲内注入适量清水，放入甲鱼西洋参红枣和姜片，以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。 3加入少许盐调味，即可出锅。 功效解答西洋参有滋阴补气宁神益智清热生津之功，甲鱼则有滋阴补气除热除疟消肿去瘀之效;此汤益气滋阴补肾健胃，适用于治疗气阴两虚性贫血等症状。 相比人参来说，西洋参品性温和，适合更多的人进补之用，四季皆宜，甲鱼滋补功效尽人皆知。这个汤品对于那些工作繁忙压力过大的职业女性特别适合，可以补气养阴清火除烦养胃。 五治疗肺热咳嗽多痰的女性――虫草煲水鸭 原料水鸭1只约900g，虫草青菜心精盐味精姜葱高汤绍酒各适量。 制法 1将鸭宰杀煺毛，从腹部开膛，取出内脏，洗净备用; 2青菜心焯水;虫草涨发好，洗净，放入鸭腹中，用牙签封好口; 3沙锅上火，放入鸭姜葱绍酒高汤用大火烧沸，撇去浮沫，移小火炖制约4小时，待鸭烂入味后放入青菜心略煮，用精盐味精调味即成。 功效解答这道汤的主要的作用是补肺益肾止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但是要注意的是，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。 六调经补血的女性――红枣乌鸡汤 材料枸杞，红枣，生姜，乌鸡。 做法 1将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。 2杞子红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。 3煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时。 功效解答红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，若经常食用还有美容的作用。 七想美容又想丰胸的女性――核桃松仁粟米羹 做法取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 功效解答核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤延缓皮肤衰老。此外，所含的蛋白质矿物质B族维生素也十分丰富，是美容美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是推崇的养生美肤食品。 |
天麻乳鸽汤
