七个月宝宝食谱大全

　　 七个月宝宝有出现乳牙，开始适应辅食了。那么怎么样安排每天的饮食呢？进餐可以开始加鱼肉，不是虾或甲壳类海产品，一定要把鱼刺剔净。下午的饭可喂奶水果或正宗酸奶。但是，妈妈应切记中期辅食切忌过重口味，否则容易造成宝宝挑食偏食。一般以成人能尝出略微的咸味为宜。熬制花式粥时辅料要成末成茸，容易吞咽消化。

　　 七个月宝宝辅食之泥类辅食

　　 果泥将水果洗净去皮，去核，切成碎块状，加适量糖，隔水蒸烂，搅拌成泥。

　　 苹果泥苹果切开，用匙轻轻刮下泥状物即可。

　　 香蕉泥香蕉去皮在盆内用匙搅烂即成香蕉泥。

　　 蔬菜泥蔬菜洗净切碎，加少许水，略调味，在锅内焖烂。

香蕉泥

　　 红枣泥枣洗净后煮约20分钟，去核去皮压成泥。

　　 南瓜泥南瓜洗净去皮，蒸熟压碎。

　　 苹果胡萝卜泥果菜各半洗净，苹果去皮去核切碎，胡萝卜煮熟挤压，倒入碎苹果煮烂，加适量蜂蜜搅匀。

　　 菜泥取适量的新鲜无农药污染的绿叶蔬菜，如小白菜，小青菜等，洗净，捣碎，去掉菜筋，和菜汁一起放入锅中，加适量的植物油与食盐，煮熟，即成菜泥，晾温后，可用小勺喂宝宝吃，菜泥含有较多的维生素矿物质，是母乳中尤其产后6个月后的母乳中所缺少的，对帮助宝宝消化，防止大便干燥，减少肠道毒素，多有益处。

　　 鱼泥将收拾好的鲜鱼切成小块后放入水中加少量盐煮，除去鱼刺鱼皮后，将鱼肉研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉调匀后放入锅内，煮至糊状即可。也可从红烧鱼上挑取鱼肉制作，可将鱼泥加入稀粥中一起喂给孩子吃。鱼肉中含有丰富的蛋白质脂肪及钙磷锌等，并且易消化。

　　 血豆腐泥将动物血洗净，以少量姜葱末和盐拌匀蒸熟捣碎。

　　 肝泥把猪肝或鸡肝洗净放在水中煮，除去血水后换水煮10分钟左右，把肝外皮剥去，用勺子研成泥状，再加适量的盐酱油和香油搅匀，隔水旺火蒸约25分钟即可。动物肝脏含高蛋白质磷和铁，有补血促进脑发育的作用，可预防贫血佝偻病营养不良等疾病。

　　 肉末取适量的新鲜瘦猪肉，洗净剁成细末，加盐和调料，蒸熟或炒熟，每隔3天-5天喂1次。瘦猪肉中含动物蛋白质多，脂肪少，加之烹饪得法，细嫩，味道香美，容易被宝宝接受。

　　 蔬菜猪肝泥猪肝25克洋葱西红柿和菠菜叶共30克。猪肝洗净去筋膜后剁成泥。蔬菜择洗净切碎，将肝和菜放入适量肉汤中煮沸加盐搅匀。

鸡蛋羹

　　 七个月宝宝辅食之羹类辅食

　　 鸡蛋羹生鸡蛋一个打入碗中，加一小杯开水及适量盐香油味精等搅拌，搅拌后放锅里蒸5分钟即可。以鸡蛋刚好凝固又很嫩最适度，蒸的时间过长，以至出蜂窝孔状，这样的蛋羹质硬，不好消化。鸡蛋羹可直接用小勺喂给宝宝吃，软嫩可口，营养价值高，含丰富的蛋白质脂肪，尤其是蛋黄中含有卵磷脂及铁钙磷维生素ADB等，可营养大脑，又能满足婴儿对铁的需要。

　　 鱼菜蛋羹鱼菠菜鸡蛋=112。鱼剖洗净剔除骨刺剁成泥，菠菜择洗净切成碎末置鱼碗中，鸡蛋洗净磕入碗中加温开水搅匀，加到盛有鱼和菜的碗中加一点盐搅匀，隔水蒸约5分钟。

　　 绿豆羹绿豆淘洗净，加8倍于绿豆量的水煮5分钟再用小火将豆焖烂，加适量糖30克琼脂搅匀。

　　 肝末鸡蛋羹将猪肝煮熟切末，放入调散的鸡蛋中，加少量细盐蒸成蛋羹。

　　 七个月宝宝辅食之粥类辅食

　　 米粥小米大米高梁均可，但最好在做前用水泡上1小时，煮时易烂，粥的稠度根据孩子大小消化能力不同由稀到稠。

　　 青菜粥可将粥煮烂，在停火前加入洗净切碎的青菜心盐适量搅匀，再煮10分钟左右即可食用。青菜可选用菠菜白菜油菜等等。

　　 鸡肝粥鸡肝放沸水中煮熟后，换水续煮10分钟捞出去皮压成泥，放回锅中加酱油白糖搅匀烧沸即成。

　　 肉蛋豆腐粥猪肉20克鸡蛋半个豆腐20克米30克。肉洗净剁为泥，鸡蛋搅打均匀，豆腐洗净压碎。米洗净加适量水煮至八成熟下肉泥煮至肉熟，将豆腐和蛋液倒入锅中，旺火煮至蛋熟下盐搅匀。

南瓜粥

　　 白菜牛肉粥小白菜牛肉粳米。将小白菜和牛肉剁成末炒熟，放入粳米熬成粥。

　　 蘑菇鸡茸粥蘑菇鸡胸肉粳米。蘑菇和鸡肉切末炒熟，放入熬好的粳米粥。

　　 杂谷营养粥玉米粉红豆碎面包。红豆煮烂放入玉米粉调和，加碎面包。

　　 豆腐肉末粥豆腐猪肉糜。粳米煮开后加豆腐熬制，加熟肉糜搅拌。

　　 青菜鱼肉粥青菜鲢鱼。鲢鱼取肚子上的肉除刺，青菜切碎炒熟，粳米熬粥加料稍煮。

　　 番茄鸡蛋粥番茄鸡蛋粳米。番茄炒鸡蛋，放入熬好的米粥搅拌。

　　 瘦肉萝卜粥白萝卜瘦肉粳米。瘦肉白萝卜熬汤后放入粳米煮成粥。

　　 胡萝卜鳕鱼粥鳕鱼胡萝卜粳米。鳕鱼去骨，胡萝卜切末煮熟，放入米粥搅拌。

　　 鲜肉小馄饨猪肉糜馄饨皮菜汤。馄饨皮包入少量肉糜，菜汤煮开下馄饨。