白发变黑的食疗方法有哪些？

　　 头发是人体最重要的附属结构，如果大家不细心哗呵护头发的问题就会显现出来。少年白发就是一种影响美观的疾病，下面我们看看白发变黑的食疗方法有哪些？

　　 1黑芝麻又名胡麻，性甘平无毒。

　　 作用补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱津枯便结须发早白未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

　　 食用方法取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾润五脏之功，适用于身体虚弱头发早白。

　　 2枸杞子性甘平无毒。

　　 作用补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花头发早白有治疗效果。

　　 食用方法内服煎汤炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸散均可。

仙人粥

　　 3仙人粥何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

　　 先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝固精补肾乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

　　 4红颜酒

　　 配方核桃仁120g，红枣120g，杏仁30g，白蜜100g，酥油70g，白酒1000ml。

　　 食法将杏仁用净水泡开去皮晒干，与核桃仁，红枣共捣碎备用，将白蜜酥油溶化后同上物一起放入白酒中浸泡7天后弃渣取酒液，贮净瓶备用。早晚空腹2～3小盅。10～20天为1疗程。

　　 功效补肾，乌须发，悦颜色。

　　 5鲜奶玉液饮

　　 配方粳米60g，炸胡桃仁80g，生胡桃仁45g，牛奶200g，白砂糖12g。

　　 食法将粳米洗净，用净水浸泡1h捞起，滤干水分与炸胡桃仁生胡桃仁牛奶清水拌匀磨细，过滤取液;再将白砂糖溶化，过滤去渣烧沸，将上液倒入锅内搅匀烧沸，即可饮用。每日1～2次，10～20天为1疗程。

　　 功效补肾助阳，润肌黑发，强身益寿

　　 6乌发蜜膏

　　 配方制首乌200g，茯苓200g，当归50g，枸杞子50g，菟丝子50g，牛膝50g，补骨脂50g，黑芝麻50g，蜂蜜适量。

　　 食法先将前八味药加清水浸泡透发后，入锅煎煮。每20min滤汁1次，再加水煎，反复3次，将3次药汁混匀，加热浓缩，至稠粘如膏时，加蜂蜜等量调匀，加热至沸，离火，待凉后贮净瓶备用。每次食1汤匙，用开水冲服，每日2次，15～20天为1疗程。

　　 功效养阴补血，乌发生发。