中医养生 黄芪补气枸杞补血

　　 中国传统文化哲理认为,冬天的气候寒冷,万物因之避其寒冷肃杀而闭藏安静,以利保存或蓄积实力,待来年气候转暖时再生再长。基于这一原理。中医认为,人体的生命和生命活动来源于精气神。冬季补气血可预防疾病保健养生，尤其适于女性。这里主要介绍了常见的几种冬季补气的食物，重点侧重于介绍补益脾气食物。>>>黄芪的作用与功效补气固表

　　 中医养生 黄芪补气枸杞补血

　　 一黄芪补气

　　 功效强心提升阳气，可预防感冒增强免疫。

　　 做法较适合用于汤品，将黄芪与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配寒性凉性食物，如黄芪冬瓜汤。

　　 提醒便秘燥热者不宜

中医养生 黄芪补气枸杞补血 

　　 二枸杞补血

　　 功效补血及明目，有助降血糖血压胆固醇。

　　 做法可加入汤品或菜肴，易腹泻虚寒体质，建议搭配温性热性食物入菜；易便秘燥热体质，应搭配寒凉性食物，汤品或菜肴快做成后再加。

　　 提醒勿单独服用，以免虚寒者愈寒燥热者愈热。

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　　 三黄精滋阴

　　 功效可润肺止咳滋补脾胃，具有凉润作用。

　　 做法较适合用于汤品，将黄精与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配温性热性食物，如黄精鸡汤。

　　 提醒因性质寒凉，较适合燥热体质者。

中医养生 黄芪补气枸杞补血 

　　 四核桃温阳

　　 功效补肾助阳润肠。

　　 做法可加入汤品或菜肴，建议与寒性凉性食物一起入菜，如核桃烩百合，汤品或菜肴做成后再放入核桃。

　　 提醒易口烂的燥热体质者，勿单独食用核桃。