红枣的吃法 一日三枣的5种养生吃法

　　 俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气养血生津。女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄唇甲苍白肢涩发枯头晕眼花乏力气急等血虚症。食疗补血虽然是见效较慢的方法，但是对人体的副作用是最小的，也是有利于人体的循序渐进的吸收方法。如果你时常感到头晕乏力，面色苍白，身体可能在提醒你需要补血了。以下小编介绍一日三枣的6种养生吃法等相关内容。>>>红枣的功效与作用及食用方法

红枣的吃法 一日三枣的5种养生吃法

　　 一红枣熬汤，止咳润肺

　　 唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

　　 材料银耳20克，红枣20颗，冰糖60克

　　 做法把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

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　　 二红枣泡水，养肝排毒

　　 实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

红枣的吃法 一日三枣的5种养生吃法

　　 红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

　　 还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

　　 三红枣熬粥，安神助眠

　　 中医上讲，女性有躁郁不安心神不宁等症状。

　　 可用适量百合莲子搭配红枣调理。

　　 若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

红枣的吃法 一日三枣的5种养生吃法

　　 大枣桂莲粥将淘洗净的糯米大枣莲子一同入锅加水适量，先用旺水烧开，再转用文火煮熟，待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再稍煮一会儿即可食用。此方具有生津润燥安神养血之功效，适用于心脾两亏气血不足食欲不振四肢无力失眠多梦等症，并对阳痿遗精早泄等症也有良效。

　　 四红枣煮蛋，补血养颜

　　 用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。

　　 红枣桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

红枣的吃法 一日三枣的5种养生吃法

　　 中医上讲，女性有躁郁不安心神不宁等症状，可用适量百合莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

　　 五红枣泡酒，血管通畅

　　 红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。  

红枣的吃法 一日三枣的5种养生吃法

　　 大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。