冬季减肥汤食谱推荐

　　 减肥并不一定是件痛苦的事，有时喝喝汤不仅润胃肠还能减肥，也不用担心体力不支。而且这些减肥汤的方法简单易操作，非常好学。

　　 什锦酿苹果

　　 材料红苹果2个，枸杞子10克，豌豆粒荸荠各20克。

　　 调料白糖盐水淀粉。

　　 做法红苹果切去1/4,用小刀挖空，然后用盐水泡上；枸杞子泡透；荸荠去皮，切成粒。

　　 碗中放入豌豆粒枸杞子荸荠粒，加盐白糖水淀粉拌匀，放入苹果内。

　　 蒸锅内加水烧沸，摆入酿好的苹果，用大火蒸8分钟，取出即可。

什锦酿苹果

　　 黄瓜蛋汤

　　 黄瓜和鸡蛋都是作为减肥辅助用品的天然蔬菜。黄瓜在在中医学中可以清热利尿预防便秘和排毒的功效。黄瓜中含有丙醇二酸，具有抑制糖类物质转化为脂肪的功效，是减肥的法宝。鸡蛋含有较为丰富的蛋白质，汤中的蛋花可以有效补充身体日常活动所需要的物质。

　　 黄瓜蛋汤的简易制作方法

　　 1现将黄瓜切成薄片备用

　　 2煮上一锅沸水，加入适量淀粉水调和

　　 3将打碎的鸡蛋慢慢流入沸水中形成蛋花

　　 4将黄瓜片倒入锅中片刻

　　 5放入少量盐香油后，关火

　　 注意a.这款汤的特点是味道清凉，即使放很少调料味道也会比较鲜美。

　　 b.请控制好煮汤的时间，待黄瓜稍稍变色就立即关火，以免影响黄瓜的新鲜。

　　 黄瓜蛋汤特别适合晚上饮用，只要在制作上不过多的添加调料，它所含有的热量是非常少的，经常食用，具有排毒和“轻身”的作用。

　　 这款黄瓜蛋汤，除了减肥，还具有滋补生津和润燥的功效。也特别适合大量运动过后补充体力。运动过后要注意维生素补充.

　　 普洱茶炖排骨

　　 减肥食谱普洱茶炖排骨一方面利用了普洱茶的减肥特效，另一方面也利用了排骨的营养美味。两者合二为一，美味又减肥，何乐而不为呢？下面是该菜谱的具体做法。

　　 原料排骨陈年熟普洱蚝油大葱生姜大蒜盐

　　 工具纱布

　　 1洗净大葱生姜，都切成片；大蒜拍扁去衣。

　　 2取一块纱布，放入普洱茶叶，包扎紧实后待用。

　　 3排骨清洗干净，斩成小块，放入滚水中焯20秒，捞出沥干水。

　　 4另取一锅注入5碗水烧开，放入排骨普洱茶包大葱段姜蒜和3汤匙蚝油，大火烧20分钟，再转小火煮10分钟。

　　 5出锅前10分钟，放1/3汤匙盐调味，捞起普洱茶包，即可装盘。