按摩四大养生穴位 轻松防治职业病

　　 按摩哪些穴位轻松防治职业病？穴位按摩对防治颈椎病头痛腰痛慢性胃肠炎等职业病大有裨益。在办公室工作的白领，由于工作压力大，久坐不动等，容易引起头痛颈椎病慢性胃肠炎腰痛等职业病。如何帮白领解除职业病困扰？中医养生理论认为，穴位按摩对防治职业病大有裨益。

　　 职业病一颈椎病

　　 穴位与部位

　　 风池穴后发际角凹陷处，左右各一；风府穴两风池穴连线中点处；列缺穴手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。

按摩四大养生穴位 轻松防治职业病

　　 方法与步骤

　　 1两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟。

　　 2右手中指端按揉风府穴1~3分钟。

　　 3两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟。

　　 职业病二头痛

　　 穴位与部位

　　 印堂部即前额部；印堂穴两眉中点处；太阳穴；百会穴头顶部中点处。

按摩四大养生穴位 轻松防治职业病

　　 方法与步骤

　　 1取坐位或仰卧位。双手食中无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟。

　　 2两手中指按揉印堂穴1分钟。

　　 3两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

　　 职业病三腰痛

　　 穴位与部位

　　 腰部阿是穴；两侧腰肌；委中穴腘窝中点处。

按摩四大养生穴位 轻松防治职业病

　　 方法与步骤

　　 1取坐位。双手掌擦热后，擦揉两侧腰肌，致局部温热为度。

　　 2右手握拳，轻揉腰部阿是穴。

　　 3两拇指按揉两委中穴。

　　 职业病四慢性胃肠炎

　　 穴位与部位

　　 神阙穴即肚脐；天枢穴神阙穴旁开两寸处;大横穴神阙穴旁开4寸处;足三里穴髌骨外下缘之下3寸处。

按摩四大养生穴位 轻松防治职业病

　　 方法与步骤

　　 1取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针按摩腹部5~10分钟。

　　 2右手中指端点揉天枢大横穴3~5分钟。

　　 3两手拇指稍用力按压两足三里穴1~3分钟。