一周排毒减肥食谱 可瘦5斤哟！

　　 冬季寒冷，总是需要更多的能量来抵抗寒冷，不知不觉中就会吃多。再加上运动量也会减少，长膘是必须的。此时一周减肥食谱将派上用场，它们不仅能够有效排毒，去除你体内堆积已久的毒素，还可以借此加速体重的下降，达到运动都无法实现的效果！

　　 一周减肥食谱大曝光

　　 第一天和第二天

　　 只食用多汁的水果或蔬菜汤和蔬菜汁。但是香蕉和柚子要排除在外，柚子和柚子汁含有复合物，会抑制肝脏的解毒功能。而不能选择香蕉的原因是，它的碳水化合物含量很高，而且也不是多汁的水果。

　　 第三到第五天

　　 早餐二到三个水果。可以选择黄瓜苹果等多汁的水果，再次强调柚子和香蕉除外。

　　 午餐和晚餐什锦沙拉。你可以随意选择喜欢的蔬果，还可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加入一只煮熟的鸡蛋，荷包蛋也可以。

　　 零食上午或下午三点左右时喝一百二十五毫升原味低脂优酪乳，或吃一颗梨或一片西瓜。

　　 第六天到第七天

　　 早餐在一只装有一百二十五克低脂优酪乳的碗里加入去皮的碎苹果。

　　 上午水果或榨水果汁。

　　 午餐可以吃煮地瓜，加上一或两片全麦面包或什锦沙拉。

　　 晚餐清炖鱼鸡肉或豆腐，可以加入少许米饭。