8大穴位按摩 冬天呵护女性健康
气温降低后，很多人出现手脚凉关节疼颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关，按中医常用说法则是“痛则不通，通则不痛”。温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰，这就是“寒则凝，温则行”。身体的血液流动经络运行与此有相似之处。建议大家不妨多按摩大椎穴合谷穴和足三里这三个穴位，可以起到疏通经络活血化瘀御寒保暖的目的。 四白穴 【定位】 四白穴位于人面眼眶下孔凹陷处。 取穴时通常采用正坐或仰靠仰卧姿势，四白穴位于人体面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。  四白穴【功效】 1.提高眼睛机能，治疗近视或者眼部疾病。 2.美容功效经常按揉可缓解下眼袋的问题。 【操作】 用手指按压该穴道。 眼保健操中，也有“揉四白穴”一节。四白穴位于眼眶下方的凹陷处，找这个穴位时，可以先将双手食指和中指并拢，放在紧靠鼻子两侧处，中指尖位于鼻子中部即鼻长二分之一处，拇指支撑在下颌骨的凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。按揉时，手指不要移动，按揉面不要太大，连作四个八拍。 三阴交 【定位】 小腿内侧，足内踝尖上3寸即三阴交。 三阴交【功效】 1.健脾去除眼部浮肿； 2.治疗糖尿病尿频月经不调，阴虚。 【操作】 用拳头轻轻去揉，达到酸痛便可。 【小贴士】 晚上泡脚应将水淹没过此穴位，水的温度可以刺激三阴交。 大椎穴 【定位】 第7颈椎棘突下凹陷中，脖子后面最为突出的骨头处。 大椎穴【功效】 增强免疫力，治疗感冒咳嗽气喘等外感病证。 【操作】 可以用艾灸治疗法，在距离皮肤1-2公分处，用点燃的艾条在穴位周围画圈熏烤15-30分钟，以大椎穴为圆心做回旋灸。 合谷穴 【定位】 一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。 【取穴法】 拇指食指合拢，在肌肉的最高处取穴；或拇指食指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，拇指下压处取穴。 合谷穴【功效】 主要可以治疗便秘。 【操作】 1.每天分别按揉左右手的合谷穴10分钟能有效增强肠胃蠕动，缓解便秘现象。 2.合谷穴是一个感觉很强烈的穴位，是大肠经上的穴位，拍打大肠经也有利于通便； 丝竹空 【取穴方法】 该穴位于人体的面部，眉梢凹陷处。 丝竹空【操作】 用手指轻轻按揉。 【主治疾病】 头痛，目眩，目赤痛，眼睑跳动，齿痛，癫痫。 【美容功效】 延缓皱纹的产生。 关元穴 【位置】 位于脐下三寸处，也就是人们常说的丹田。 【经属】 任脉系三阴任脉之会，小肠之募穴。击中后，冲击腹壁下动静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤。 关元穴【主功效】 中医认为，关元穴具有培元固本补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。 临床上多用于泌尿生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。 【操作】 按摩按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。 列缺穴 【定位】 桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。 【简便取穴法】两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。位于手腕肌腱之间，触摸有凹陷感。 列缺穴【功效】 1.增强免疫力； 2.主治咳嗽气喘咽喉肿痛等肺系病证； 3.主治头痛齿痛项强口眼歪斜等头项部疾患。 【操作】 双手平行交叉时轻轻揉捏。 劳宫穴 【定位】 在手掌心，当第23掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。 劳宫穴【主治】 心痛，心悸，癫狂痫，口疮，口臭。中风，善怒，发热无汗，两便带血，胸胁支满，黄疸。 【临床应用】 1.现代常用于治疗昏迷中暑癔病口腔炎等； 2.配水沟十宣曲泽委中治疗中暑昏迷； |
