常按7个消水肿穴位 改善不完美腿型

　　 【导语】怎样消除水肿有效瘦腿？久坐久站运动量减少……都会造成各种类型的腿部水肿。其实只要常按以下7个消水肿穴位，就可以帮你甩掉粗腿，轻松拥有美腿。

　　 你是哪一种水肿？

　　 中医认为水肿是津液分布失常，导致水湿滞留，泛滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种“大象腿”。  

　　 气虚水肿型

　　 常见于久坐办公室的人，双腿长时间处于较低位置，因重力作用，使下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内淤积，使血管内压力增加，部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙，从而产生水肿。

　　 气滞血淤型

　　 常见于久站的人，双腿长时间站立会引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使肾脏排除水钠的功能减弱，导致水钠滞留，小便的次数和量就会减少，因而导致下肢水肿。建议这类型肿胀的多做些泡澡穴位按摩，使下半身的肌肉放松而有弹性。

　　 湿热肿胀型

　　 常见于曾经喜爱运动的人，由于后来运动量减少，造成肌肉较为壮实的下半身肿胀，常伴有肢体沉重感。建议这类型肿胀的多做些拉筋的运动，使腿部的线条修长。

　　 1承山穴

　　 位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。  

承山穴

　　 瘦腿效果舒筋止痛，是治疗腿痛痉挛的有效穴。

　　 2阴陵泉穴

　　 位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧髁后下凹陷似泉处。  

阴陵泉穴

　　 瘦腿效果本穴为脾经合水穴，可健脾利湿通利小便。

　　 3复溜穴

　　 位于小腿内侧，内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处往上2寸。  

复溜穴

　　 瘦腿效果本穴为肾经经穴，擅长利水治水肿。

　　 4血海穴

　　 位于后膝窝往上约三指的凹陷处。  

血海穴

　　 瘦腿效果消除大腿和小腿水肿，雕塑腿部曲线。

　　 5委中穴

　　 位于膝盖后方正中央的膝窝处。  

委中穴

　　 瘦腿效果促进血液循环，改善腿部肿胀，美化腿部线条。

　　 6承筋穴

　　 位于小腿后方最胖的位置。  

承筋穴

　　 瘦腿效果消除小腿肿胀，美化小腿线条。

　　 7大筋穴

　　 位于后膝窝往上约三指，大腿的前侧处。  

大筋穴

　　 瘦腿效果消除大腿水肿。