每天按摩这些穴位 健康伴你一生

　　 经常做穴位按摩，不仅可以放松身体，还可以治疗一些常见疾病，以至于不用费事去医院，可以说穴位按摩是一件方便经济又没有任何副作用的治疗方法，可是很多人都不知道这些穴位在哪里。今天小编就一一讲解人体的穴位，空闲的时候就按一按揉一揉，让健康伴你一生。

　　 肺俞第3胸椎棘突下旁开1.5寸。用拇指端在穴上按揉。

　　 心俞第5胸椎棘突下旁开1.5寸。用拇指端在穴上按揉。

　　 膏肓位于人体的背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸。

　　 定喘俯卧位或正坐低头，穴位于颈部后正中线上，第七颈椎棘突下“大椎”穴旁开0.5寸处。可用拇指端按揉。

　　 云门在胸前壁的外上方，锁骨下窝凹陷处，距前胸前正中线6寸。用中指端按揉。

　　 足三里外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。操作用拇指端按揉。

　　 胃俞在第十二胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处取穴。用拇指端在穴上按揉。

　　 上脘仰卧位。在上腹部，前正中线上，当脐中上5寸。操作揉摩上脘法，用指端或掌根在穴上揉摩。

　　 中脘脐上4寸。操作揉摩中脘法用指端或掌根在穴上揉摩。

　　 天枢脐左右两旁各2寸。操作用食中二指端揉。

　　 关元仰卧位。在下腹部，前正中线上，于脐下3寸。操作揉摩关元法，用指端或掌根在穴上揉摩。

　　 气海仰卧位，在下腹部，前正中线上，于脐下1.5寸。操作揉摩中脘法用指端或掌根在穴上揉摩。

　　 大肠俞在腰部，第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。可用拇指端在穴上按揉。

　　 期门乳头下方的第6肋间。操作用拇指或中指端按而揉之。

　　 章门在第11浮肋游离端下取穴。操作用拇指或中指端按而揉之。

　　 肾俞在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。用拇指端在穴上按揉。

　　 三阴交在足内踝上3寸处，胫骨后缘。操作用拇指或中指端按而揉之。

　　 命门第2腰椎棘突下凹陷中取穴，与肚脐水平相对。操作用拇指端按揉。

　　 八髎穴在第1234骶后孔中，分别为上髎次髎中髎下髎，左右共8个穴位，合称八髎。操作用拇指或中指端按而揉之，或整体搓擦至热。

　　 太溪位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。用拇指端在穴上按揉。

　　 太冲在足背侧，于第12跖骨间隙后方的凹陷处。用拇指端在穴上按揉。

　　 神门位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指端在穴上按揉。

　　 内关位于前臂正中，腕横纹上2寸处。可用拇指端在穴上按揉。

　　 膻中两乳头连线之中点。操作分揉法和推法，用中指端按揉，用拇指指腹推。

　　 百会两耳尖直上，头顶正中处。操作用拇指端或中指端按揉。

　　 风池风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。操作用拇指或中指端按而揉之。

　　 脾俞在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。用拇指端在穴上按揉。

　　 膈俞在第七胸椎棘突下，至阳旁开1.5寸处取穴。用拇指端在穴上按揉。

　　 大椎在第7颈椎与第1胸椎棘突之间。操作以中指端按揉，或用拇指与食中无名等指作对称用力，捏挤大椎。