女生秋季补血吃什么好 吃花生可补气润肺
女生秋季补血吃什么好？秋季到了，许多人开始秋补了。这个时候是炎夏向寒冷的过度期，同时也是我们人体抵抗力相对较弱的时候，如果此时不注意及时调节的话很有可能会导致疾病的产生。因此秋季补血非常重要，只有这样才能提高人体抵抗力以及免疫力。尤其是女人，因为生理原因，缺铁贫血较为常见。秋季是补血的最佳时机，现在不补血，月月徒伤悲。 花生被誉为“第一坚果” 中医认为，花生性平，味甘，入脾肺经。可以醒脾和胃润肺化痰滋养调气清咽止咳。主治营养不良食少体弱燥咳少痰咯血皮肤紫斑产妇乳少及大便燥结等病症。 现代药理学研究也发现，花生质润多油脂，其脂肪含量非常高，高达45%-50%，其中不饱和脂肪酸占80%左右；蛋白质含量也很丰富，高达25%-30%，此外还含有核黄素钙磷硒卵磷脂胆碱维生素E维生素KB族维生素等。由此可见，花生不仅是一种美味的零食，还具有药用价值。 秋季吃花生暖胃抗衰 1降低胆固醇花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。 2花生可以暖胃花生对付霜降后高发的胃痛，有意识地选择一些暖胃食物，如花生南瓜红薯胡萝卜甘蓝等，便可以达到养胃暖胃的目的。 3缓衰老花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的VE可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。 4造血功能强花生具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红衣一块吃。 花生连壳煮着吃最佳 我们日常食用花生米大多是油炸，这样非常容易引起上火，特别是那些肝火旺盛内热上火的人食用，会火上浇油。如果实在想吃，也限于以水煮或炖的花生为宜，此时的花生具有不温不火易于入口容易消化等特点。新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压调整胆固醇的作用。且吃花生最佳与红枣搭配，能补脾益血止血。对脾虚血少贫血有一定疗效，对女性尤为有益。 |
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