冬吃萝卜好处多 滋阴润肺最佳食物

　　 有一句俗话是这么说的“冬吃萝卜夏吃姜”，由此可见萝卜的营养价值是被肯定的。胡萝卜和白萝卜都是营养丰富的食物。白萝卜富含钙质及磷钾铁和维生素A维生素B等；尤其是维生素C含量很高，使它的抗氧化及抑制细胞老化效果明显。此外，白萝卜含有很多消化酵素淀粉，能防止胃酸过多，对促进消化机能作用很大，适合胃炎患者食用。

　　 萝卜药用价值高

　　 萝卜性味甘辛平微凉。还含有很多能帮助消化的糖化酶;促进胃肠蠕动增进食欲的芥子油;能提高巨噬细胞活力，吞噬癌细胞，并可把致癌的亚硝酸分解掉的木质素。此外，尚含有葡萄糖氧化酶腺素气化黏液素组织氨基酸胆碱等成分。所以，它对链球菌葡萄球菌肺炎球菌大肠杆菌均有抑制作用。民间常以其治疗各种疾病。

冬吃萝卜好处多 滋阴润肺最佳食物 

　　 柚子

　　 柚子是秋冬最常见的水果，口感酸甜，味美多汁。食用后可以生津润肺。

　　 蜂蜜

　　 蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱高血压冠状动脉硬化肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。

　　 大枣

　　 大枣具有宁心安神益智健脑增强食欲除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。

　　 梨

　　 梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。  

冬吃萝卜好处多 滋阴润肺最佳食物 

　　 百合

　　 百合味甘性微寒，归心肺经，具有养阴润肺清心安神润肺解渴止咳止血开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸失眠多梦，精神恍惚等症状。

菊花

　　 菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶，可祛火润肺。

　　 板栗

　　 栗子有百果之王的美称，既可补脾健胃，又能补肾强筋，还具有活血止血作用。深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

冬吃萝卜好处多 滋阴润肺最佳食物 

　　 花生

　　 花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强记忆，还可防治动脉硬化高血压和冠心病。适量吃花生很有好处。

　　 银耳

　　 银耳味甘性平，入肺胃经，滋阴润肺的头等食材，身价一度与燕窝等同。它还具有增强免疫力的功效，是日常食疗养生的好选择。