柑橘别多吃 秋季吃水果10大禁忌

　　 秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥渴欲不止皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽各种秋燥病症。不过，如今大量上市的许多应季新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，不仅能大饱口福，还具有滋阴养肺润燥生津之功效，能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的美食。 1忌食水果过多

　　 大量食用水果会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。还有一种情况是，比如柑橘这种水果，吃多会诱发皮肤变黄。

　　 2水果忌用酒精消毒

　　 酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色香味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

　　 3不要盲目追求果品的外观

　　 很多人认为，颜色鲜艳个头完整硕大的水果才是好水果，这就有可能掉入不法商贩利用非法手段伪造外观的陷阱。

　　 4吃水果忌不漱口

　　 有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

　　 5忌饭后立即吃水果

　　 饭后立刻吃水果不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

　　 6生吃水果忌不削皮

　　 一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

　　 7吃水果忌不卫生

　　 食用开始腐烂的水果，以及无防尘防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓桑椹剖片的西瓜等，容易发生痢疾伤寒急性胃肠炎等消化道传染病。

　　 8“洋水果”风险不比“土水果”低

　　 很多消费者认为“洋水果”更安全，其实本土的水果质量安全机制比较健全。一些“洋水果”远渡重洋，在保鲜和存储上势必要使用更多的保鲜剂和防腐剂，相对而言可能比“土水果”更危险。

　　 9忌用菜刀削水果

　　 因菜刀常接触肉鱼蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色香味变差。

　　 10水果大多属寒性更宜在下午吃

　　 有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。