上班族的养颜佳品 8款营养养生汤

　　 现在都市白领对于养生可真谓无所不用其极，如洗肠断食等养生方法是否真的具有养生功效？日常工作生活压力大，白领养生固然很重要，但是养生方法要用对，不能盲目听信一些养生广告，随时还会影响身体机能与器官的正常运转。

　　 上班族的养颜佳品  8款营养养生汤

　　 第1款久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤

　　 【适合人群】久坐不运动或少运动人群。

　　 【功效】利水消肿，清热解毒。

　　 【材料】赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾，葱姜各适量。

　　 【烹制】清水2500毫升武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可。

赤豆鲤鱼汤

　　 第2款熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤

　　 【适合人群】经常加班熬夜的人群。

　　 【功效】头疼眩晕肢体麻木。

　　 【材料】鸽子1只，天麻1块，盐5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。

　　 【烹制】清水1500毫升隔水炖约3小时，进饮时下盐。。

　　 第3款应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤

　　 【适合人群】应酬一族，经常喝酒的人群。

　　 【功效】心肝两虚，气血不足。

　　 【材料】灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉100克，生姜9克，大枣5枚。

　　 【烹制】生姜拍烂，清水1000毫升隔水炖约3小时，进饮时下盐。。

灵芝枣仁汤

　　 第4款电脑族健脑明目汤——杞子田七煲鸡汤

　　 【适合人群】长期对着电脑，眼睛疲劳的人群。

　　 【功效】补血明目，益智健脑。

　　 【材料】鸡400克，猪肉200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。

　　 【烹制】清水2500毫升武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可。

　　 第5款咆哮族清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤

　　 【适合人群】三高人群。心火炽盛，易激易怒的人群。

　　 【功效】清心降火，清脂排毒。

　　 【材料】绿豆100克冬瓜200克莲子20克。

　　 【烹制】清水1500毫升武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可。

冬瓜莲子绿豆汤

　　 第6款痘痘族滋阴降虚火祛痘汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽

　　 【适合人群】因熬夜阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。

　　 【功效】清热养阴，消痘去斑的功效。

　　 【材料】西洋参12g绿豆80g百合50g乳鸽2只生姜3片。

　　 【烹制】清水1500毫升隔水炖约3小时，进饮时下盐。。

　　 第7款熊猫族养肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼

　　 【适合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群

　　 【功效】补心养肾益肝。

　　 【材料】生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣3-4个生姜3片。

　　 【烹制】加水1250毫升隔水炖约3小时，进饮时下盐。。

苹果炖生鱼

　　 第8款纤体族祛脂瘦身汤——赤小豆薏米汤

　　 【适合人群】想减肥的人群

　　 【功效】能够健脾祛脂纤体。

　　 【材料】赤小豆薏米各10克。

　　 【烹制方法】加水400毫升煲15分钟。下少许冰糖。