《万家灯火》养生 治疗失眠老偏方

　　 “偏方”在百科里的解释是“民间流传不见于古典医学著作的中药方”。既然没有在古典医学著作出现，那么很多人就会有一个担心——偏方的安全性。接下来《万家灯火》专家就为大家介绍一些老偏方。

　　 失眠是现代人常有的毛病，那么什么才算真正的失眠？什么样的失眠才最需要治疗呢？本期带来的就是治疗失眠的老偏方。

　　 嘉宾王旭东

　　 王旭东

《万家灯火》养生治疗失眠老偏方

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　　 【偏方为什么这么火】

　　 民间说法“偏方治大病”，这是偏方火的一个前提。另外我们现在看病贵难看不好看不对。

　　 【几个概念】

　　 1验方就是通过验证的偏方，很多验方还是很管事的。

　　 2单方是由一味药组成的偏方。

　　 3秘方是家族内部流传，一般不对外流传的方子。

　　 【什么是失眠】

　　 按程度来说，偶然一两日睡不着不算失眠，连续两个星期以上睡不好称为短期失眠，长期半年以上的就算慢性失眠了。

　　 按症状来分，失眠又分入睡难容易醒醒得早三种情况。如长期都有其中症状，那就需要慎重调理了。

　　 一般来说，睡眠质量的判定，不应该根据睡的时间长短，而应根据醒来的状态决定。如果一日只睡4-5个小时，但是为深度睡眠，醒来很精神，这种人不算失眠者。

　　 【治疗失眠偏方】

　　 1花生叶子泡水喝，一个礼拜就能治愈。

　　 2甘麦大枣汤

　　 材料淮小麦30克甘草10克大枣5-6个。

　　 用法用水四碗煎成一碗，早晚各服一次。

　　 功效治疗妇女脏躁，更年期综合症的症状，如烦躁不安悲伤欲哭晚上睡不着觉一会冒火一会怕冷一会出汗。

　　 注浮小麦主治出汗淮小麦主治失眠。甘草主要补气解读调和助药清热泻火。大枣主要补气补血血养心。

　　 3早上十点前喝红茶晚上喝枸杞柏子仁茶

　　 枸杞柏子仁茶

　　 材料枸杞子15克柏子仁15克

　　 用法开水冲泡加盖焖5分钟。每晚代茶饮用。

　　 【专家推荐治疗失眠小偏方】

　　 1踏豆法

　　 方法取赤小豆或绿色500克，铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，赤脚踩踏豆子或把足底至于都上，如滚珠来回摩动。

　　 此方法适宜睡前一小时使用，每次半小时。豆子可反复使用2-3次。

　　 2老年助睡眠茶方

　　 材料灵芝10克桂圆肉5克莲芯3克炒酸枣仁10克。

　　 用法滚开水冲泡当茶饮。

　　 【治疗失眠小方法】

　　 睡眠要点是先睡心后睡眼。心静了就能睡，头脑里想事就睡不着。可是很多时候我们想要不去想，但是又做不到，为了转移我们的注意，可以躺下来闭上眼睛，从脚往头放松。先放松脚指头，冥想者自己的脚，整个脚踝放松了，放松的感觉是沉重，抬不起来。依次从脚趾头到脚踝放松。再往上脚踝小腿肚子小腿一点一点放松。