九大养脾食物 脾虚吃什么好

　　 气温转凉，早晚温差变大。人们会出现一些口鼻咽喉皮肤干燥的反应，容易咳嗽，尤其是肺支气管虚弱的人，更易久咳不止。同时，温度转凉使人们食欲增加，但专家提醒注意，秋天干燥，人容易上火，在进补的同时要以润燥为主。那吃什么才能润燥又养生呢？

　　 一兔肉味甘性凉。

　　 作用补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒泄泻者忌食。

九大养脾食物 脾虚吃什么好

　　 二猪肚味甘性温。

　　 作用补益脾胃。宜于虚弱泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。

　　 三蜂蜜味甘性平，归脾肺大肠经。

　　 作用补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证湿热证胃胀腹胀呕吐便稀者忌食;不宜与葱莴苣同食

　　 四马铃薯味甘性平。

　　 作用补气健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。  

九大养脾食物 脾虚吃什么好

　　 五栗子味甘性温，归脾胃肾经。

　　 作用补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

　　 六红枣味甘性温，归脾胃经。

　　 作用补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞湿热和便秘者忌食。

　　 七红薯味甘性平，归脾胃经。

　　 作用补脾胃益气力宽肠胃。宜于脾胃虚弱形瘦乏力纳少泄泻。多食易引起反酸烧心胃肠道胀气。

九大养脾食物 脾虚吃什么好

　　 八香菇味甘性平。

　　 作用益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病过敏性疾病忌食。

　　 九鸡肉味甘性温，归脾胃经。

　　 作用补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证热证疮疡和痘疹后忌食。

　　 养脾食谱推荐

　　 木耳香菇排骨汤

　　 原料:香菇30克，黑木耳20克，排骨500克，盐5克。

木耳香菇排骨汤

　　 做法

　　 1.香菇去脚，洗净，浸泡3小时。

　　 2.黑木耳浸泡1小时，洗净。

　　 3.排骨斩件，洗净，飞水。

　　 4.将清水2000克放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，武火煲滚后，改用文火煲3小时，加盐调味。

　　 香芋焖鸭

　　 材料:香芋半斤,米鸭半只,生姜3片,葱2条

　　 调味料:老抽2汤匙,生抽1汤匙,盐1/2茶匙,糖2茶匙,胡椒粉,麻油少许,清水1/2杯

香芋焖鸭

　　 做法:

　　 1.香芋去皮洗净,切厚块,走油备用;葱切段备用;

　　 2.米鸭洗净,抹干后斩件,用少许绍酒及胡椒粉拌匀,腌片刻,备用;

　　 3.烧热两汤匙油,爆香姜片,葱段,加入鸭块,料酒,共同爆香;

　　 4.将走油后的香芋及调味料加入鸭块中,上盖,用中火焖煮至鸭块酥稔,即可上碟.