养肝吃什么好 电脑族如何养肝明目

　　 养肝护肝的日常食疗很重要。首先我们要知道大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。有些人一生气便常常面红耳赤头晕头痛甚至出现吐血昏倒血压升高等现象，这都是因为肝气郁结所致。因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发顺调。

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　　 养肝吃什么好

　　 其次以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂橘子葡萄等；酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

　　 养肝护肝的食物以清淡平和营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻油炸辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。此外，青色食品是保肝养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜芹菜菠菜花椰菜海带等。可了解更多中医养肝护肝的食谱。

　　 电脑族如何养肝明目

　　 1吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝解郁缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　 2按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。  

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　　 3眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时委屈时压抑时就干脆哭出来吧。

　　 4枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。  

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　　 5食用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕乏力恶心肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒各类慢性肝炎肝硬化肝功能障碍。

　　 温馨提醒对肝最好的方式，就是每天找时间休息。要想肝脏健康，每天坚持严格要求自己，做到以上几点，让你可以安心的进入冬季